Калорийность Имбирь маринованный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирь маринованный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.8 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1875 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 3.7% 3040 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.3% 3294 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 9.1% 1223 г
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 17.3% 645 г
Вода 74.2 г 2273 г 3.3% 3.7% 3063 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
альфа Каротин 58 мкг ~
бета Каротин 160.1 мг 5 мг 3202% 3565.7% 3 г
Витамин В4, холин 10.3 мг 500 мг 2.1% 2.3% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 11.1% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 2.2% 5000 г
гамма Токоферол 0.7 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 342.1 мг 2500 мг 13.7% 15.3% 731 г
Кальций, Ca 42.7 мг 1000 мг 4.3% 4.8% 2342 г
Магний, Mg 48.1 мг 400 мг 12% 13.4% 832 г
Натрий, Na 783.4 мг 1300 мг 60.3% 67.1% 166 г
Фосфор, P 39.4 мг 800 мг 4.9% 5.5% 2030 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.9 мг 18 мг 16.1% 17.9% 621 г
Марганец, Mn 6.6 мг 2 мг 330% 367.5% 30 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Селен, Se 9.6 мкг 55 мкг 17.5% 19.5% 573 г
Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 10% 11.1% 1000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1 г ~
Валин 0.1 г ~
Изолейцин 0.1 г ~
Лейцин 0.1 г ~
Лизин 0.1 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.3 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.2 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.3 г min 16.8 г 1.8% 2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 3%

Энергетическая ценность Имбирь маринованный составляет 89,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.8 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 74.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРЬ МАРИНОВАННЫЙ

Имбирь маринованный богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 3202 %, калием - 13,7 %, магнием - 12 %, железом - 16,1 %, марганцем - 330 %, селеном - 17,5 %

Чем полезен Имбирь маринованный

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Имбирь маринованный калорийность 89,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Имбирь маринованный, калории, нутриенты, полезные свойства Имбирь маринованный
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы