Рецепт Пудинг (Dr.Oetker+Молоко 1%+сахзам). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пудинг (Dr.Oetker+Молоко 1%+сахзам)

Молоко коровье, белковое 1% 500 г
Крахмал кукурузный 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг (Dr.Oetker+Молоко 1%+сахзам)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.8 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2034 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 7.4% 1652 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2.4% 5091 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 7.5% 1610 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.6% 20000 г
Вода 79.6 г 2273 г 3.5% 4.2% 2856 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 3.4% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.167 мг 1.8 мг 9.3% 11.2% 1078 г
Витамин В4, холин 24.58 мг 500 мг 4.9% 5.9% 2034 г
Витамин В5, пантотеновая 0.396 мг 5 мг 7.9% 9.5% 1263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 3.1% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5.208 мкг 400 мкг 1.3% 1.6% 7680 г
Витамин В12, кобаламин 0.417 мкг 3 мкг 13.9% 16.8% 719 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 1.8% 6667 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 19231 г
Витамин Н, биотин 3.333 мкг 50 мкг 6.7% 8.1% 1500 г
Витамин РР, НЭ 1.368 мг 20 мг 6.8% 8.2% 1462 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.79 мг 2500 мг 6.6% 8% 1517 г
Кальций, Ca 143.08 мг 1000 мг 14.3% 17.3% 699 г
Магний, Mg 16.75 мг 400 мг 4.2% 5.1% 2388 г
Натрий, Na 56.67 мг 1300 мг 4.4% 5.3% 2294 г
Сера, S 30.21 мг 1000 мг 3% 3.6% 3310 г
Фосфор, P 101.7 мг 800 мг 12.7% 15.3% 787 г
Хлор, Cl 114.58 мг 2300 мг 5% 6% 2007 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.1 мкг ~
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 0.7% 17308 г
Йод, I 9.38 мкг 150 мкг 6.3% 7.6% 1599 г
Кобальт, Co 0.833 мкг 10 мкг 8.3% 10% 1200 г
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 0.4% 31746 г
Медь, Cu 12.5 мкг 1000 мкг 1.3% 1.6% 8000 г
Молибден, Mo 5.208 мкг 70 мкг 7.4% 8.9% 1344 г
Олово, Sn 13.54 мкг ~
Селен, Se 2.083 мкг 55 мкг 3.8% 4.6% 2640 г
Стронций, Sr 17.71 мкг ~
Фтор, F 20.83 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 19203 г
Хром, Cr 2.08 мкг 50 мкг 4.2% 5.1% 2404 г
Цинк, Zn 0.4167 мг 12 мг 3.5% 4.2% 2880 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.958 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пудинг (Dr.Oetker+Молоко 1%+сахзам) составляет 82,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.8 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 13.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 79.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ (DR.OETKER+МОЛОКО 1%+САХЗАМ)

Пудинг (Dr.Oetker+Молоко 1%+сахзам) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,9 %, кальцием - 14,3 %, фосфором - 12,7 %

Чем полезен Пудинг (Dr.Oetker+Молоко 1%+сахзам)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пудинг (Dr.Oetker+Молоко 1%+сахзам), калорийность 82,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пудинг (Dr.Oetker+Молоко 1%+сахзам), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты