Рецепт суп грибной на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной на курином бульоне

Картофель (Варка без слива) 150 г
Ячмень, зерно продовольственное (Варка без слива) 30 г
Шампиньоны резаные замороженные 100 г
Бульон куриный 2400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной на курином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.5 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7833 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 13% 3619 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.2% 11200 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 4.2% 11526 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.7% 10000 г
Вода 4.2 г 2273 г 0.2% 0.9% 54119 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.4% 36000 г
Витамин В4, холин 1.24 мг 500 мг 0.2% 0.9% 40323 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 5.1% 9091 г
Витамин В9, фолаты 0.9 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 44444 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.129 мкг 50 мкг 0.3% 1.4% 38760 г
Витамин РР, НЭ 0.1664 мг 20 мг 0.8% 3.7% 12019 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.62 мг 2500 мг 1.5% 7% 6827 г
Кальций, Ca 1.57 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 63694 г
Кремний, Si 6.749 мг 30 мг 22.5% 104.7% 445 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 3.3% 13889 г
Натрий, Na 0.63 мг 1300 мг 206349 г
Сера, S 2.79 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 35842 г
Фосфор, P 6.9 мг 800 мг 0.9% 4.2% 11594 г
Хлор, Cl 4.67 мг 2300 мг 0.2% 0.9% 49251 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.2 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 10.31 мкг ~
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 3.3% 13740 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 1.4% 39474 г
Кобальт, Co 0.37 мкг 10 мкг 3.7% 17.2% 2703 г
Литий, Li 4.331 мкг ~
Марганец, Mn 0.0262 мг 2 мг 1.3% 6% 7634 г
Медь, Cu 13.16 мкг 1000 мкг 1.3% 6% 7599 г
Молибден, Mo 0.605 мкг 70 мкг 0.9% 4.2% 11570 г
Никель, Ni 0.575 мкг ~
Олово, Sn 0.81 мкг ~
Рубидий, Rb 28.1 мкг ~
Селен, Se 0.265 мкг 55 мкг 0.5% 2.3% 20755 г
Титан, Ti 1.59 мкг ~
Фтор, F 2.88 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 138889 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 6.5% 7353 г
Цинк, Zn 0.0507 мг 12 мг 0.4% 1.9% 23669 г
Цирконий, Zr 0.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.403 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.35 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность суп грибной на курином бульоне составляет 21,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.5 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 4.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ

суп грибной на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,5 %

Чем полезен суп грибной на курином бульоне

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной на курином бульоне, калорийность 21,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы