Рецепт суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с вермишелью

Бульон куриный крепкий домашний 1000 г
Вода 1000 г
Макароны из муки в/с 100 г
Лук зеленый (перо) 20 г
Перец молотый красный 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.7 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4997 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.5% 4471 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.9% 8000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 6.8% 4294 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3% 10000 г
Вода 48.5 г 2273 г 2.1% 6.2% 4687 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 2.7% 11250 г
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 4.2% 7143 г
бета Криптоксантин 14.676 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 30.885 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 36000 г
Витамин В4, холин 2.63 мг 500 мг 0.5% 1.5% 19011 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.9% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.4% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.357 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 29477 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 1.5% 19565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 3% 10000 г
Витамин Н, биотин 0.103 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 48544 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 4.5% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.1613 мг 20 мг 0.8% 2.4% 12399 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.96 мг 2500 мг 0.5% 1.5% 19290 г
Кальций, Ca 5.15 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 19417 г
Кремний, Si 0.188 мг 30 мг 0.6% 1.8% 15957 г
Магний, Mg 1.8 мг 400 мг 0.5% 1.5% 22222 г
Натрий, Na 91.6 мг 1300 мг 7% 20.8% 1419 г
Сера, S 4.45 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 22472 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 2.1% 15385 г
Хлор, Cl 144.93 мг 2300 мг 6.3% 18.7% 1587 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 1.8% 16364 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 5.3% 5682 г
Марганец, Mn 0.0343 мг 2 мг 1.7% 5% 5831 г
Медь, Cu 35.5 мкг 1000 мкг 3.6% 10.7% 2817 г
Молибден, Mo 1.038 мкг 70 мкг 1.5% 4.5% 6744 г
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 48.03 мкг 4000 мкг 1.2% 3.6% 8328 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 35714 г
Цинк, Zn 0.0447 мг 12 мг 0.4% 1.2% 26846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.179 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.146 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.195 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 33,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.7 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 48.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с вермишелью, калорийность 33,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты