Рецепт Чай из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из шиповника

Вода водопроводная питьевая 1000 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.3 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16350 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 7.8% 12882 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 43.7% 2222 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 41.7% 2351 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.3 мкг 900 мкг 3.1% 30.1% 3180 г
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 33% 2941 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 5.8% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 15.41 мг 90 мг 17.1% 166% 584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 9.7% 10417 г
Витамин РР, НЭ 0.0459 мг 20 мг 0.2% 1.9% 43573 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.91 мг 2500 мг 0.1% 1% 130890 г
Кальций, Ca 5.13 мг 1000 мг 0.5% 4.9% 19493 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 3.9% 25157 г
Натрий, Na 4.27 мг 1300 мг 0.3% 2.9% 30445 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 1% 133333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 5.8% 16071 г
Медь, Cu 9.63 мкг 1000 мкг 1% 9.7% 10384 г
Фтор, F 68.59 мкг 4000 мкг 1.7% 16.5% 5832 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 1% 125000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.227 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай из шиповника составляет 10,3 кКал.

  • Порция = 208 гр (21.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА

Чай из шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,1 %

Чем полезен Чай из шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из шиповника, калорийность 10,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты