Калорийность кур отб в сух 12,04,24. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кур отб в сух 12,04,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233.9 ккал 1684 ккал 13.9% 5.9% 720 г
Белки 24.4 г 76 г 32.1% 13.7% 311 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 9.1% 467 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 1.1% 3842 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 56.6 г 2273 г 2.5% 1.1% 4016 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 0.4% 9574 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 2% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.7% 2571 г
Витамин В4, холин 80.81 мг 500 мг 16.2% 6.9% 619 г
Витамин В5, пантотеновая 1.464 мг 5 мг 29.3% 12.5% 342 г
Витамин В6, пиридоксин 0.795 мг 2 мг 39.8% 17% 252 г
Витамин В9, фолаты 8.815 мкг 400 мкг 2.2% 0.9% 4538 г
Витамин В12, кобаламин 0.206 мкг 3 мкг 6.9% 2.9% 1456 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.941 мг 15 мг 32.9% 14.1% 304 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 7.5451 мг 20 мг 37.7% 16.1% 265 г
Ниацин 10.678 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 287.01 мг 2500 мг 11.5% 4.9% 871 г
Кальций, Ca 9.22 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 10846 г
Магний, Mg 84.69 мг 400 мг 21.2% 9.1% 472 г
Натрий, Na 72.64 мг 1300 мг 5.6% 2.4% 1790 г
Сера, S 220.47 мг 1000 мг 22% 9.4% 454 г
Фосфор, P 169.1 мг 800 мг 21.1% 9% 473 г
Хлор, Cl 75.57 мг 2300 мг 3.3% 1.4% 3044 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.398 мг 18 мг 7.8% 3.3% 1288 г
Йод, I 5.88 мкг 150 мкг 3.9% 1.7% 2551 г
Кобальт, Co 8.815 мкг 10 мкг 88.2% 37.7% 113 г
Марганец, Mn 0.0198 мг 2 мг 1% 0.4% 10101 г
Медь, Cu 78.42 мкг 1000 мкг 7.8% 3.3% 1275 г
Молибден, Mo 10.947 мкг 70 мкг 15.6% 6.7% 639 г
Селен, Se 22.33 мкг 55 мкг 40.6% 17.4% 246 г
Фтор, F 138.17 мкг 4000 мкг 3.5% 1.5% 2895 г
Хром, Cr 24.48 мкг 50 мкг 49% 20.9% 204 г
Цинк, Zn 1.2732 мг 12 мг 10.6% 4.5% 943 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.782 г ~
Валин 1.273 г ~
Гистидин* 1.293 г ~
Изолейцин 1.107 г ~
Лейцин 1.939 г ~
Лизин 2.586 г ~
Метионин 0.441 г ~
Метионин + Цистеин 0.852 г ~
Треонин 1.087 г ~
Триптофан 0.372 г ~
Фенилаланин 1.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.92 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.273 г ~
Аспарагиновая кислота 1.9 г ~
Гидроксипролин 0.206 г ~
Глицин 0.901 г ~
Глутаминовая кислота 2.772 г ~
Пролин 0.989 г ~
Серин 0.989 г ~
Тирозин 0.881 г ~
Цистеин 0.421 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 6.134 г от 4.7 до 16.8 г 100% 42.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.51 мг max 300 мг
бета Ситостерол 19.794 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.635 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.497 г ~
20:0 Арахиновая 0.04 г ~
22:0 Бегеновая 0.069 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.074 г min 16.8 г 18.3% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.12 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.935 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.685 г от 11.2 до 20.6 г 59.7% 25.5%
18:2 Линолевая (ud) 6.115 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность кур отб в сух 12,04,24 составляет 233,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 233.9 кКал -%
Белки 24.4 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУР ОТБ В СУХ 12,04,24

кур отб в сух 12,04,24 богат такими витаминами и минералами, как: холином - 16,2 %, витамином B5 - 29,3 %, витамином B6 - 39,8 %, витамином E - 32,9 %, витамином PP - 37,7 %, калием - 11,5 %, магнием - 21,2 %, фосфором - 21,1 %, кобальтом - 88,2 %, молибденом - 15,6 %, селеном - 40,6 %, хромом - 49 %

Чем полезен кур отб в сух 12,04,24

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: кур отб в сух 12,04,24 калорийность 233,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кур отб в сух 12,04,24, калории, нутриенты, полезные свойства кур отб в сух 12,04,24
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты