Рецепт Мороженое банановое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое банановое

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 300 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 200 г
Банан 130 г
Сахар песок 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое банановое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.6 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 932 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 1.6% 3455 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 11.5% 483 г
Углеводы 16.8 г 219 г 7.7% 4.3% 1304 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.8% 6667 г
Вода 68.4 г 2273 г 3% 1.7% 3323 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95 мкг 900 мкг 10.6% 5.9% 947 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.7% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 3.2% 1714 г
Витамин В4, холин 25.53 мг 500 мг 5.1% 2.8% 1958 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 3.3% 1695 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 3% 1835 г
Витамин В9, фолаты 6.143 мкг 400 мкг 1.5% 0.8% 6511 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 5.5% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 1.5% 3644 г
Витамин D, кальциферол 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.289 мг 15 мг 1.9% 1.1% 5190 г
Витамин Н, биотин 3.257 мкг 50 мкг 6.5% 3.6% 1535 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.5% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.6529 мг 20 мг 3.3% 1.8% 3063 г
Ниацин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.21 мг 2500 мг 6.1% 3.4% 1632 г
Кальций, Ca 77.79 мг 1000 мг 7.8% 4.3% 1286 г
Кремний, Si 14.3 мг 30 мг 47.7% 26.4% 210 г
Магний, Mg 15.8 мг 400 мг 4% 2.2% 2532 г
Натрий, Na 36.14 мг 1300 мг 2.8% 1.6% 3597 г
Сера, S 20.74 мг 1000 мг 2.1% 1.2% 4822 г
Фосфор, P 60.3 мг 800 мг 7.5% 4.2% 1327 г
Хлор, Cl 76.44 мг 2300 мг 3.3% 1.8% 3009 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.2 мкг ~
Бор, B 69.1 мкг ~
Ванадий, V 0.39 мкг ~
Железо, Fe 0.241 мг 18 мг 1.3% 0.7% 7469 г
Йод, I 6.44 мкг 150 мкг 4.3% 2.4% 2329 г
Кобальт, Co 0.458 мкг 10 мкг 4.6% 2.5% 2183 г
Литий, Li 0.613 мкг ~
Марганец, Mn 0.0536 мг 2 мг 2.7% 1.5% 3731 г
Медь, Cu 25.63 мкг 1000 мкг 2.6% 1.4% 3902 г
Молибден, Mo 4.073 мкг 70 мкг 5.8% 3.2% 1719 г
Никель, Ni 0.743 мкг ~
Олово, Sn 9.29 мкг ~
Рубидий, Rb 11.7 мкг ~
Селен, Se 1.157 мкг 55 мкг 2.1% 1.2% 4754 г
Стронций, Sr 12.38 мкг ~
Фтор, F 13.84 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 28902 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 1.6% 3425 г
Цинк, Zn 0.2736 мг 12 мг 2.3% 1.3% 4386 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.371 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.108 г от 0.9 до 3.7 г 12% 6.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.466 г от 4.7 до 16.8 г 9.9% 5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.923 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.489 г min 16.8 г 20.8% 11.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.564 г от 11.2 до 20.6 г 5% 2.8%

Энергетическая ценность Мороженое банановое составляет 180,6 кКал.

  • Порция = 100 гр (180.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180.6 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 16.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 68.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ БАНАНОВОЕ

Мороженое банановое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 47,7 %

Чем полезен Мороженое банановое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое банановое, калорийность 180,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое банановое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы