Рецепт Масло французское 2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Масло французское 2024

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	90 г
Помидоры (томаты), вяленые	10 г
Чеснок	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло французское 2024".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	743.6 ккал	1684 ккал	44.2%	5.9%	226 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	0.4%	3304 г
Жиры	78.5 г	56 г	140.2%	18.9%	71 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	0.4%	3174 г
Углеводы (общие)	5.9 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	0.9%	1429 г
Вода	9.3 г	2273 г	0.4%	0.1%	24441 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	623.3 мкг	900 мкг	69.3%	9.3%	144 г
Ретинол	0.559 мг	~
бета Каротин	0.415 мг	5 мг	8.3%	1.1%	1205 г
Ликопин	4831.789 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	149.368 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	0.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	1.1%	1200 г
Витамин В4, холин	30.04 мг	500 мг	6%	0.8%	1664 г
Витамин В5, пантотеновая	0.298 мг	5 мг	6%	0.8%	1678 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	0.5%	2985 г
Витамин В9, фолаты	7.316 мкг	400 мкг	1.8%	0.2%	5467 г
Витамин C, аскорбиновая	4.65 мг	90 мг	5.2%	0.7%	1935 г
Витамин D, кальциферол	1.421 мкг	10 мкг	14.2%	1.9%	704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.964 мг	15 мг	6.4%	0.9%	1556 г
Витамин К, филлохинон	11.2 мкг	120 мкг	9.3%	1.3%	1071 г
Витамин РР, НЭ	1.2895 мг	20 мг	6.4%	0.9%	1551 г
Ниацин	0.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	388.63 мг	2500 мг	15.5%	2.1%	643 г
Кальций, Ca	32.42 мг	1000 мг	3.2%	0.4%	3085 г
Кремний, Si	0.135 мг	30 мг	0.5%	0.1%	22222 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	0.7%	1818 г
Натрий, Na	18.79 мг	1300 мг	1.4%	0.2%	6919 г
Сера, S	22.94 мг	1000 мг	2.3%	0.3%	4359 г
Фосфор, P	60.7 мг	800 мг	7.6%	1%	1318 г
Хлор, Cl	1.58 мг	2300 мг	0.1%		145570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	23.9 мкг	~
Бор, B	1.6 мкг	~
Ванадий, V	0.21 мкг	~
Железо, Fe	1.225 мг	18 мг	6.8%	0.9%	1469 г
Йод, I	0.47 мкг	150 мкг	0.3%		31915 г
Кобальт, Co	0.474 мкг	10 мкг	4.7%	0.6%	2110 г
Литий, Li	0.158 мкг	~
Марганец, Mn	0.2388 мг	2 мг	11.9%	1.6%	838 г
Медь, Cu	159 мкг	1000 мкг	15.9%	2.1%	629 г
Молибден, Mo	1.337 мкг	70 мкг	1.9%	0.3%	5236 г
Никель, Ni	0.895 мкг	~
Рубидий, Rb	3.3 мкг	~
Селен, Se	2.274 мкг	55 мкг	4.1%	0.6%	2419 г
Фтор, F	3.07 мкг	4000 мкг	0.1%		130293 г
Хром, Cr	2.11 мкг	50 мкг	4.2%	0.6%	2370 г
Цинк, Zn	0.3582 мг	12 мг	3%	0.4%	3350 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.368 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.066 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.064 г	~
Лейцин	0.102 г	~
Лизин	0.083 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.067 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.047 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.244 г	~
Глицин	0.056 г	~
Глутаминовая кислота	0.633 г	~
Пролин	0.056 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.054 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.069 г	от 0.9 до 3.7 г	7.7%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.924 г	от 4.7 до 16.8 г	19.7%	2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	180 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	50.829 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	3.543 г	~
6:0 Капроновая	0.786 г	~
8:0 Каприловая	0.682 г	~
10:0 Каприновая	1.791 г	~
12:0 Лауриновая	2.293 г	~
14:0 Миристиновая	7.418 г	~
16:0 Пальмитиновая	23.349 г	~
18:0 Стеариновая	7.134 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	25.431 г	min 16.8 г	151.4%	20.4%
14:1 Миристолеиновая	0.796 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	2.711 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	21.584 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.486 г	от 11.2 до 20.6 г	22.2%	3%
18:2 Линолевая (ud)	0.912 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.067 г	~

Энергетическая ценность Масло французское 2024 составляет 743,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	743.6 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	78.5 г	-%
	Углеводы	6.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	9.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ФРАНЦУЗСКОЕ 2024

Масло французское 2024 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 69,3 %, витамином D - 14,2 %, калием - 15,5 %, марганцем - 11,9 %, медью - 15,9 %

Чем полезен Масло французское 2024

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Масло французское 2024, калорийность 743,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масло французское 2024, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Суфле из куриной грудки

Омлет с брокколи и креветками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе