Рецепт Мороженое [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сливки 10% жирности, пастеризованные	150 г
Протеин Ваниль [Prime Kraft]	40 г
Эритрит [Fit Parad]	30 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	50 г
Фундук	80 г
Сироп Пониженной Калорийности Карамель [Zero]	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	211.9 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	795 г
Белки	11.7 г	76 г	15.4%	7.3%	650 г
Жиры	15.2 г	56 г	27.1%	12.8%	368 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	1.1%	4380 г
Углеводы (общие)	4.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.4%	2000 г
Вода	59.4 г	2273 г	2.6%	1.2%	3827 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	1.1%	4091 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	2%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	1.3%	3529 г
Витамин В4, холин	14.34 мг	500 мг	2.9%	1.4%	3487 г
Витамин В5, пантотеновая	0.318 мг	5 мг	6.4%	3%	1572 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	2.7%	1770 г
Витамин В9, фолаты	23.422 мкг	400 мкг	5.9%	2.8%	1708 г
Витамин В12, кобаламин	0.133 мкг	3 мкг	4.4%	2.1%	2256 г
Витамин C, аскорбиновая	0.42 мг	90 мг	0.5%	0.2%	21429 г
Витамин D, кальциферол	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.727 мг	15 мг	24.8%	11.7%	402 г
Витамин Н, биотин	14.638 мкг	50 мкг	29.3%	13.8%	342 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	1.2%	4000 г
Витамин РР, НЭ	1.2244 мг	20 мг	6.1%	2.9%	1633 г
Ниацин	0.422 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168.8 мг	2500 мг	6.8%	3.2%	1481 г
Кальций, Ca	60.22 мг	1000 мг	6%	2.8%	1661 г
Кремний, Si	8.889 мг	30 мг	29.6%	14%	337 г
Магний, Mg	33.91 мг	400 мг	8.5%	4%	1180 г
Натрий, Na	13.87 мг	1300 мг	1.1%	0.5%	9373 г
Сера, S	42.78 мг	1000 мг	4.3%	2%	2338 г
Фосфор, P	80.8 мг	800 мг	10.1%	4.8%	990 г
Хлор, Cl	29.24 мг	2300 мг	1.3%	0.6%	7866 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	92.2 мкг	~
Бор, B	30.2 мкг	~
Ванадий, V	17.78 мкг	~
Железо, Fe	0.567 мг	18 мг	3.2%	1.5%	3175 г
Йод, I	3.04 мкг	150 мкг	2%	0.9%	4934 г
Кобальт, Co	2.287 мкг	10 мкг	22.9%	10.8%	437 г
Литий, Li	1.067 мкг	~
Марганец, Mn	1.0988 мг	2 мг	54.9%	25.9%	182 г
Медь, Cu	206.44 мкг	1000 мкг	20.6%	9.7%	484 г
Молибден, Mo	6.947 мкг	70 мкг	9.9%	4.7%	1008 г
Никель, Ni	6.222 мкг	~
Олово, Sn	4.33 мкг	~
Рубидий, Rb	4.8 мкг	~
Селен, Se	0.56 мкг	55 мкг	1%	0.5%	9821 г
Стронций, Sr	41.22 мкг	~
Титан, Ti	8 мкг	~
Фтор, F	8.69 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	46030 г
Хром, Cr	30.89 мкг	50 мкг	61.8%	29.2%	162 г
Цинк, Zn	0.5356 мг	12 мг	4.5%	2.1%	2240 г
Цирконий, Zr	1.32 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.031 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Лактоза	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.444 г	~
Аргинин*	0.445 г	~
Валин	0.227 г	~
Гистидин*	0.08 г	~
Изолейцин	0.216 г	~
Лейцин	0.276 г	~
Лизин	0.164 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.078 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.155 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.306 г	~
Заменимые аминокислоты	0.604 г	~
Аланин	0.069 г	~
Аспарагиновая кислота	0.296 г	~
Глицин	0.231 г	~
Глутаминовая кислота	0.771 г	~
Пролин	0.24 г	~
Серин	0.287 г	~
Тирозин	0.151 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.336 г	от 4.7 до 16.8 г	28.4%	13.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.716 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.113 г	~
6:0 Капроновая	0.067 г	~
8:0 Каприловая	0.033 г	~
10:0 Каприновая	0.067 г	~
12:0 Лауриновая	0.073 г	~
14:0 Миристиновая	0.513 г	~
15:0 Пентадекановая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.259 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.35 г	~
20:0 Арахиновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.432 г	min 16.8 г	62.1%	29.3%
14:1 Миристолеиновая	0.047 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.09 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	10.202 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.366 г	от 11.2 до 20.6 г	12.2%	5.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.279 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.057 г	~

Энергетическая ценность Мороженое [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 211,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	211.9 кКал	-%
	Белки	11.7 г	-%
	Жиры	15.2 г	-%
	Углеводы	5 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	59.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Мороженое [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 24,8 %, витамином H - 29,3 %, кремнием - 29,6 %, кобальтом - 22,9 %, марганцем - 54,9 %, медью - 20,6 %, хромом - 61,8 %

Чем полезен Мороженое [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 211,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Ленивые вареники с маком на рисовой муке

Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи

Утка с яблоками `Алька`

Лучшие рационы

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Марина

2024-06-10

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-08

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе