Рецепт Конфеты из сухого молока с кокосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из сухого молока с кокосом

Творог обезжиренный 450 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 85 г
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое 90 г
Мука из овсяных отрубей 50 г
Кокосовая Мука [Royal Forest] 36 г
Кокосовая стружка, подслащенная 29 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из сухого молока с кокосом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.8 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1349 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 14.3% 559 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 3% 2667 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 5% 1622 г
Углеводы (общие) 12.9 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 13.2% 606 г
Вода 50.8 г 2273 г 2.2% 1.8% 4474 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 12.162 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.144 мг 1.5 мг 9.6% 7.7% 1042 г
Витамин В2, рибофлавин 0.365 мг 1.8 мг 20.3% 16.3% 493 г
Витамин В4, холин 34.23 мг 500 мг 6.8% 5.4% 1461 г
Витамин В5, пантотеновая 0.77 мг 5 мг 15.4% 12.3% 649 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 2.6% 3125 г
Витамин В9, фолаты 15.185 мкг 400 мкг 3.8% 3% 2634 г
Витамин В12, кобаламин 0.765 мкг 3 мкг 25.5% 20.4% 392 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.6% 13235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 0.4% 19737 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.007 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2864 мг 20 мг 1.4% 1.1% 6983 г
Бетаин 1.923 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 343.07 мг 2500 мг 13.7% 11% 729 г
Кальций, Ca 206.36 мг 1000 мг 20.6% 16.5% 485 г
Магний, Mg 38.8 мг 400 мг 9.7% 7.8% 1031 г
Натрий, Na 314.16 мг 1300 мг 24.2% 19.4% 414 г
Сера, S 118.48 мг 1000 мг 11.8% 9.5% 844 г
Фосфор, P 288.9 мг 800 мг 36.1% 28.9% 277 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.554 мг 18 мг 3.1% 2.5% 3249 г
Марганец, Mn 0.4338 мг 2 мг 21.7% 17.4% 461 г
Медь, Cu 62.02 мкг 1000 мкг 6.2% 5% 1612 г
Селен, Se 12.721 мкг 55 мкг 23.1% 18.5% 432 г
Фтор, F 19.22 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20812 г
Цинк, Zn 1.0601 мг 12 мг 8.8% 7.1% 1132 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.543 г ~
Валин 0.778 г ~
Гистидин* 0.331 г ~
Изолейцин 0.64 г ~
Лейцин 1.149 г ~
Лизин 0.924 г ~
Метионин 0.284 г ~
Треонин 0.513 г ~
Триптофан 0.167 г ~
Фенилаланин 0.598 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.43 г ~
Аспарагиновая кислота 0.955 г ~
Глицин 0.286 г ~
Глутаминовая кислота 2.649 г ~
Пролин 1.181 г ~
Серин 0.662 г ~
Тирозин 0.595 г ~
Цистеин 0.117 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.191 г от 4.7 до 16.8 г 4.1% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.965 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.096 г ~
10:0 Каприновая 0.08 г ~
12:0 Лауриновая 0.547 г ~
14:0 Миристиновая 0.223 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.233 г ~
18:0 Стеариновая 0.077 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.286 г min 16.8 г 1.7% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.273 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.201 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.191 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из сухого молока с кокосом составляет 124,8 кКал.

  • Порция = 12 гр (15 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 124.8 кКал -%
Белки 13.6 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 13.5 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 50.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ СУХОГО МОЛОКА С КОКОСОМ

Конфеты из сухого молока с кокосом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20,3 %, витамином B5 - 15,4 %, витамином B12 - 25,5 %, калием - 13,7 %, кальцием - 20,6 %, фосфором - 36,1 %, марганцем - 21,7 %, селеном - 23,1 %

Чем полезен Конфеты из сухого молока с кокосом

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из сухого молока с кокосом, калорийность 124,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из сухого молока с кокосом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы