Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Подсолнечное масло | 25 г |
Овощи по-деревенски | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 171 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 985 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.1% | 2815 г |
Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 12% | 487 г |
Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 3.8% | 1542 г |
Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3175 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 10.4% | 562 г |
Витамин C, аскорбиновая | 37.33 мг | 90 мг | 41.5% | 24.3% | 241 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.444 мг | 15 мг | 29.6% | 17.3% | 338 г |
Энергетическая ценность Овощи по деревенски 4 сезона составляет 171 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 171 кКал | -% | |
Белки | 2.7 г | -% | |
Жиры | 11.5 г | -% | |
Углеводы | 14.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 71.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|