Рецепт конфетки вкусняшки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты конфетки вкусняшки
| Шоколад без сахара "Победа" 36% | 102 г |
| творог обезжиренный | 53 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Орех грецкий | 22 г |
| Изюм | 13 г |
| Банан | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "конфетки вкусняшки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.9 ккал | 1684 ккал | 21% | 6% | 477 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.6% | 613 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 11.2% | 253 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 3.4% | 826 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 4.8% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 89286 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.182 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.687 мг | 15 мг | 4.6% | 1.3% | 2183 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0017 мг | 20 мг | 10% | 2.8% | 999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.72 мг | 2500 мг | 15.2% | 4.3% | 658 г |
| Кальций, Ca | 217.49 мг | 1000 мг | 21.7% | 6.1% | 460 г |
| Магний, Mg | 57.03 мг | 400 мг | 14.3% | 4.1% | 701 г |
| Натрий, Na | 87.66 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.9% | 1483 г |
| Сера, S | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9470 г |
| Фосфор, P | 243.9 мг | 800 мг | 30.5% | 8.6% | 328 г |
| Хлор, Cl | 3.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 70336 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 2% | 1421 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.2% | 1285 г |
| Марганец, Mn | 0.2165 мг | 2 мг | 10.8% | 3.1% | 924 г |
| Медь, Cu | 57.8 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.6% | 1730 г |
| Селен, Se | 0.573 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 9599 г |
| Фтор, F | 75.58 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5292 г |
| Цинк, Zn | 0.2822 мг | 12 мг | 2.4% | 0.7% | 4252 г |
Энергетическая ценность конфетки вкусняшки составляет 352,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 352.9 кКал | -% | |
| Белки | 12.4 г | -% | |
| Жиры | 22.1 г | -% | |
| Углеводы | 26.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТКИ ВКУСНЯШКИ
конфетки вкусняшки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 16,9 %, калием - 15,2 %, кальцием - 21,7 %, магнием - 14,3 %, фосфором - 30,5 %
Чем полезен конфетки вкусняшки
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- пирог
- пюре яблоко-банан
- Творог 2%
- Конфеты "Тузя"
- Треска с картофельно-свекольным пюре
- напиток цикорий
- Бигус
- печенье КОРРИДА
- Брауни
- Брауни
- батончик фито вишня-клюква
- Запеченый творожный десерт с яблоками 350 (n)
- Весенние овощи
- окрошка (салатная масса)
- Банановые мюслики
- карнитин
- суп куриный Магги с вермишелью
- икра трески
- Рис
- творог Авида
- Витрум кальциум
- индюшка в соево-медовом соусе
- печень трески мурманск
- Колбаса "Ароматная"
- запеканка19 марта
- Плов с курицей
- каша манная
- Смесь овощей
- суп брокколи
- Морковка по корейски
- Алфавит М
- печенка
- Салат из капусты с перцем
- Фасоль с овощами
- Пирог с капустой
- Каша пшенная на молоке
- хлебцы со сладким перцем и зеленью
- сметанник
- Мармелад Малина
- Чернослив в шоколаде
- белковый омлет
- Печенька Мария
- Wafelek (Prince Polo)
- Кофе Капучино лайт
- Гедлибже
- Блины
- Сырок с изюмом 8%
- Сэнвич с лососем и сыром
- "Вкусняшка"
- стейк форели отварной (бофрост)
- мойва
- t
- Щука жареная
- пирог кукурузный
- Чахохбили
- йогурт валио
- Салатик зеленый
- pure
- Говядина в горшочке с картофелем
- минтай тушеный
- лосось под сыром
- капустные оладьи
- мороженое Рожок
- зефир без сахара
- Карамель леденцовая Слами
- манго сушеное
- Салат "Сельдь под шубой" (без картошки и мало майонеза)
- равиоли с мясом
- Каша пшенная на воде без масла и соли
- оладьи из тыквы
- вино сухое
- Соус белый
- Куриные желудочки, сердечки в сметане
- Кофе растворимый, компл
- лаваш бездрожжевой премиум
- говяжья отбивная
- картофель в мультиварке с йогуртом
- овсяные корзиночки с творогом
- Dārzeņu zupa
- Черника форте
- хлеб "Балтийский" заварной
- арахис в сахаре
- батончик во вкус
- эклеры
- Шаурма
- отруби пшенисные с гречей, корицей и яблоком
- Салат с пекинской капустой и ветчиной
- Печеночная запеканка
- Кофе с корицей
- салат с маслинами
- Сыр Домашний (творог)
- минтай на пару
- цветная капуста на пару 2
- Лаваш
- Картофель с соевым соусом
- твороженое
- коттедж
- Винегрет без масла
- баклажаны запеченые под сыром
- Чука
Метки: Как приготовить конфетки вкусняшки, калорийность 352,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления конфетки вкусняшки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
