Рецепт Желе клубничное 4 фев. . 2024г.g (. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе клубничное 4 фев. . 2024г.g (

Желатин пищевой 20 г
Вода 300 г
Заменитель сахара Эритрит и стевия 10 г
Клубника (Мытьё, нарезка) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе клубничное 4 фев. . 2024г.g (".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.1 ккал 1684 ккал 1.5% 5.7% 6452 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 21.8% 1767 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3.1% 12167 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.6% 4000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 15.3% 2512 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 75000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.7% 15000 г
Витамин В4, холин 1.33 мг 500 мг 0.3% 1.1% 37594 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 3.1% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.7% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.331 мкг 400 мкг 0.6% 2.3% 17160 г
Витамин C, аскорбиновая 12.59 мг 90 мг 14% 53.6% 715 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 3.1% 12821 г
Витамин Н, биотин 0.932 мкг 50 мкг 1.9% 7.3% 5365 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.7681 мг 20 мг 3.8% 14.6% 2604 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.58 мг 2500 мг 1.5% 5.7% 6652 г
Кальций, Ca 45.1 мг 1000 мг 4.5% 17.2% 2217 г
Кремний, Si 23.077 мг 30 мг 76.9% 294.6% 130 г
Магний, Mg 8.62 мг 400 мг 2.2% 8.4% 4640 г
Натрий, Na 5.34 мг 1300 мг 0.4% 1.5% 24345 г
Сера, S 3.5 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 28571 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 9.2% 4145 г
Хлор, Cl 4.71 мг 2300 мг 0.2% 0.8% 48832 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.9 мкг ~
Бор, B 43.1 мкг ~
Ванадий, V 2.1 мкг ~
Железо, Fe 0.374 мг 18 мг 2.1% 8% 4813 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 65217 г
Кобальт, Co 0.932 мкг 10 мкг 9.3% 35.6% 1073 г
Литий, Li 0.699 мкг ~
Марганец, Mn 0.0524 мг 2 мг 2.6% 10% 3817 г
Медь, Cu 102.75 мкг 1000 мкг 10.3% 39.5% 973 г
Молибден, Mo 3.45 мкг 70 мкг 4.9% 18.8% 2029 г
Рубидий, Rb 4.3 мкг ~
Селен, Se 0.093 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 59140 г
Стронций, Sr 2 мкг ~
Фтор, F 74.13 мкг 4000 мкг 1.9% 7.3% 5396 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 3.4% 10638 г
Цинк, Zn 0.0226 мг 12 мг 0.2% 0.8% 53097 г
Цирконий, Zr 1.54 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аргинин* 0.343 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.198 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.105 г ~
Заменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аланин 0.333 г ~
Аспарагиновая кислота 0.251 г ~
Глицин 0.951 г ~
Глутаминовая кислота 0.475 г ~
Пролин 0.689 г ~
Серин 0.132 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.021 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе клубничное 4 фев. . 2024г.g ( составляет 26,1 кКал.

  • Порция = 143 гр (37.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.1 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ КЛУБНИЧНОЕ 4 ФЕВ. . 2024Г.G (

Желе клубничное 4 фев. . 2024г.g ( богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14 %, кремнием - 76,9 %

Чем полезен Желе клубничное 4 фев. . 2024г.g (

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе клубничное 4 фев. . 2024г.g (, калорийность 26,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе клубничное 4 фев. . 2024г.g (, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги