Рецепт Пресное тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пресное тесто

Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Пшеничная мука, высшего сорта 1717 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пресное тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211.1 ккал 1684 ккал 12.5% 5.9% 798 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 4.2% 1118 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.7% 7000 г
Углеводы 44.2 г 219 г 20.2% 9.6% 495 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 5.2% 909 г
Вода 45.6 г 2273 г 2% 0.9% 4985 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.107 мг 1.5 мг 7.1% 3.4% 1402 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.7% 7200 г
Витамин В4, холин 32.86 мг 500 мг 6.6% 3.1% 1522 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 1.8% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 2.6% 1869 г
Витамин В9, фолаты 17.126 мкг 400 мкг 4.3% 2% 2336 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.948 мг 15 мг 6.3% 3% 1582 г
Витамин Н, биотин 1.264 мкг 50 мкг 2.5% 1.2% 3956 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.8958 мг 20 мг 9.5% 4.5% 1055 г
Ниацин 0.758 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.1 мг 2500 мг 3.1% 1.5% 3243 г
Кальций, Ca 15.06 мг 1000 мг 1.5% 0.7% 6640 г
Кремний, Si 2.528 мг 30 мг 8.4% 4% 1187 г
Магний, Mg 10.85 мг 400 мг 2.7% 1.3% 3687 г
Натрий, Na 2.63 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 49430 г
Сера, S 44.24 мг 1000 мг 4.4% 2.1% 2260 г
Фосфор, P 54.3 мг 800 мг 6.8% 3.2% 1473 г
Хлор, Cl 12.64 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 18196 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 663.5 мкг ~
Бор, B 23.4 мкг ~
Ванадий, V 56.88 мкг ~
Железо, Fe 0.758 мг 18 мг 4.2% 2% 2375 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 15789 г
Кобальт, Co 1.011 мкг 10 мкг 10.1% 4.8% 989 г
Марганец, Mn 0.3602 мг 2 мг 18% 8.5% 555 г
Медь, Cu 65.77 мкг 1000 мкг 6.6% 3.1% 1520 г
Молибден, Mo 7.899 мкг 70 мкг 11.3% 5.4% 886 г
Никель, Ni 1.39 мкг ~
Олово, Sn 3.29 мкг ~
Селен, Se 3.792 мкг 55 мкг 6.9% 3.3% 1450 г
Титан, Ti 6.95 мкг ~
Фтор, F 13.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28777 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 1.3% 3597 г
Цинк, Zn 0.4424 мг 12 мг 3.7% 1.8% 2712 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 42.909 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.247 г от 4.7 до 16.8 г 5.3% 2.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.126 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пресное тесто составляет 211,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.1 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 44.2 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 45.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЕСНОЕ ТЕСТО

Пресное тесто богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 18 %, молибденом - 11,3 %

Чем полезен Пресное тесто

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пресное тесто, калорийность 211,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пресное тесто, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы