Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
травяной чай | 250 г |
Псиллиум [Excess Free] | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.7 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.3% | 29544 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.8% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.5% | 56000 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 8.8% | 19909 г |
Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 75.4% | 2322 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 15.8% | 10843 г |
бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 17.5% | 9615 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.8% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5.3% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 1.8% | 151515 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1.8% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 5.3% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.608 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.5% | 65789 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.81 мг | 90 мг | 10.9% | 191.2% | 917 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 5.3% | 29412 г |
Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 49.1% | 3529 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0792 мг | 20 мг | 0.4% | 7% | 25253 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.75 мг | 2500 мг | 0.4% | 7% | 25641 г |
Кальций, Ca | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 15.8% | 10776 г |
Магний, Mg | 2.81 мг | 400 мг | 0.7% | 12.3% | 14235 г |
Натрий, Na | 1.25 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.8% | 104000 г |
Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.8% | 103093 г |
Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 3.5% | 50000 г |
Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.8% | 169118 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 36.8% | 4675 г |
Марганец, Mn | 0.7349 мг | 2 мг | 36.7% | 643.9% | 272 г |
Медь, Cu | 975.72 мкг | 1000 мкг | 97.6% | 1712.3% | 102 г |
Молибден, Mo | 87.361 мкг | 70 мкг | 124.8% | 2189.5% | 80 г |
Селен, Se | 0.334 мкг | 55 мкг | 0.6% | 10.5% | 16467 г |
Фтор, F | 97.07 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 42.1% | 4121 г |
Цинк, Zn | 0.0624 мг | 12 мг | 0.5% | 8.8% | 19231 г |
Энергетическая ценность Травяной чай с псиллиумом составляет 5,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 5.7 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|