Рецепт Сливы к панакоте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливы к панакоте

Слива (садовая) 300 г
Сахар песок 50 г
Коньяк ординарный «три звездочки» 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливы к панакоте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.5 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1409 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.8% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 22.6 г 219 г 10.3% 8.6% 969 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 5.4% 1538 г
Вода 71 г 2273 г 3.1% 2.6% 3201 г
Алкоголь (этиловый спирт) 2.9 г ~
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.6 мкг 900 мкг 1.6% 1.3% 6164 г
бета Каротин 0.086 мг 5 мг 1.7% 1.4% 5814 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 2.8% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 1.6% 5294 г
Витамин В4, холин 1.63 мг 500 мг 0.3% 0.3% 30675 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 2.2% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 2.9% 2899 г
Витамин В9, фолаты 1.286 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 31104 г
Витамин C, аскорбиновая 8.57 мг 90 мг 9.5% 7.9% 1050 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.514 мг 15 мг 3.4% 2.8% 2918 г
Витамин К, филлохинон 5.5 мкг 120 мкг 4.6% 3.8% 2182 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 2.5% 3333 г
Ниацин 0.514 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.94 мг 2500 мг 7.4% 6.2% 1359 г
Кальций, Ca 17.66 мг 1000 мг 1.8% 1.5% 5663 г
Кремний, Si 3.429 мг 30 мг 11.4% 9.5% 875 г
Магний, Mg 7.71 мг 400 мг 1.9% 1.6% 5188 г
Натрий, Na 16.43 мг 1300 мг 1.3% 1.1% 7912 г
Сера, S 5.14 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 19455 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 1.8% 4678 г
Хлор, Cl 0.86 мг 2300 мг 267442 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 191.3 мкг ~
Бор, B 33.3 мкг ~
Ванадий, V 0.51 мкг ~
Железо, Fe 0.471 мг 18 мг 2.6% 2.2% 3822 г
Йод, I 3.43 мкг 150 мкг 2.3% 1.9% 4373 г
Кобальт, Co 0.857 мкг 10 мкг 8.6% 7.2% 1167 г
Марганец, Mn 0.0943 мг 2 мг 4.7% 3.9% 2121 г
Медь, Cu 74.57 мкг 1000 мкг 7.5% 6.3% 1341 г
Молибден, Mo 6.857 мкг 70 мкг 9.8% 8.2% 1021 г
Никель, Ni 12.857 мкг ~
Рубидий, Rb 29.5 мкг ~
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 56122 г
Фтор, F 1.71 мкг 4000 мкг 233918 г
Хром, Cr 3.43 мкг 50 мкг 6.9% 5.8% 1458 г
Цинк, Zn 0.0857 мг 12 мг 0.7% 0.6% 14002 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.086 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 4.1 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.047 г от 0.9 до 3.7 г 5.2% 4.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.038 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.015 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сливы к панакоте составляет 119,5 кКал.

  • Порция = 20 гр (23.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 22.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 71 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВЫ К ПАНАКОТЕ

Сливы к панакоте богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,4 %

Чем полезен Сливы к панакоте

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливы к панакоте, калорийность 119,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливы к панакоте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты