Рецепт Подлива "Советская" с том. пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Подлива "Советская" с том. пастой

Масло Сливочное 82,5% [Залесский Фермер] 100 г
Сметана 20% [Залесский Фермер] 80 г
Томатная паста 20 г
Вода 200 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подлива "Советская" с том. пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307.3 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 548 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.4% 7600 г
Жиры 32.9 г 56 г 58.8% 19.1% 170 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.3% 12167 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 62.3 г 2273 г 2.7% 0.9% 3648 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.4 мкг 900 мкг 1.4% 0.5% 7258 г
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.5% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.312 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 17301 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 0.2% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.241 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 20747 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.1241 мг 20 мг 0.6% 0.2% 16116 г
Макроэлементы
Калий, K 53.14 мг 2500 мг 2.1% 0.7% 4705 г
Кальций, Ca 9.68 мг 1000 мг 1% 0.3% 10331 г
Магний, Mg 5.05 мг 400 мг 1.3% 0.4% 7921 г
Натрий, Na 416.06 мг 1300 мг 32% 10.4% 312 г
Сера, S 7.68 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 13021 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 0.4% 9302 г
Хлор, Cl 608.41 мг 2300 мг 26.5% 8.6% 378 г
Микроэлементы
Бор, B 28.8 мкг ~
Железо, Fe 0.163 мг 18 мг 0.9% 0.3% 11043 г
Йод, I 4.38 мкг 150 мкг 2.9% 0.9% 3425 г
Кобальт, Co 1.382 мкг 10 мкг 13.8% 4.5% 724 г
Марганец, Mn 0.0426 мг 2 мг 2.1% 0.7% 4695 г
Медь, Cu 25.87 мкг 1000 мкг 2.6% 0.8% 3865 г
Молибден, Mo 3.312 мкг 70 мкг 4.7% 1.5% 2114 г
Селен, Se 0.069 мкг 55 мкг 0.1% 79710 г
Фтор, F 71.52 мкг 4000 мкг 1.8% 0.6% 5593 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5435 г
Цинк, Zn 0.083 мг 12 мг 0.7% 0.2% 14458 г

Энергетическая ценность Подлива "Советская" с том. пастой составляет 307,3 кКал.

  • Порция = 50 гр (153.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 307.3 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 32.9 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 62.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОДЛИВА "СОВЕТСКАЯ" С ТОМ. ПАСТОЙ

Подлива "Советская" с том. пастой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,5 %, кобальтом - 13,8 %

Чем полезен Подлива "Советская" с том. пастой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Подлива "Советская" с том. пастой, калорийность 307,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подлива "Советская" с том. пастой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги