Калорийность Соус Chin-su. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Chin-su".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5613 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 8.7% 3800 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 9% 3650 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.3% 4000 г
Вода 42.7 г 2273 г 1.9% 6.3% 5323 г
Зола 9.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 18.3% 1818 г
Витамин В4, холин 10.98 мг 500 мг 2.2% 7.3% 4554 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 12% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 15% 2247 г
Витамин В9, фолаты 8.4 мкг 400 мкг 2.1% 7% 4762 г
Витамин РР, НЭ 1.3176 мг 20 мг 6.6% 22% 1518 г
Бетаин 17.88 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 261 мг 2500 мг 10.4% 34.7% 958 г
Кальций, Ca 19.8 мг 1000 мг 2% 6.7% 5051 г
Магний, Mg 44.4 мг 400 мг 11.1% 37% 901 г
Натрий, Na 3295.8 мг 1300 мг 253.5% 845% 39 г
Сера, S 48.84 мг 1000 мг 4.9% 16.3% 2048 г
Фосфор, P 99.6 мг 800 мг 12.5% 41.7% 803 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.87 мг 18 мг 4.8% 16% 2069 г
Марганец, Mn 0.6108 мг 2 мг 30.5% 101.7% 327 г
Медь, Cu 25.8 мкг 1000 мкг 2.6% 8.7% 3876 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 1.7% 18333 г
Цинк, Zn 0.522 мг 12 мг 4.4% 14.7% 2299 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.278 г ~
Валин 0.199 г ~
Гистидин* 0.104 г ~
Изолейцин 0.191 г ~
Лейцин 0.322 г ~
Лизин 0.229 г ~
Метионин 0.058 г ~
Треонин 0.163 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.212 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.176 г ~
Аспарагиновая кислота 0.431 г ~
Глицин 0.178 г ~
Глутаминовая кислота 0.947 г ~
Пролин 0.296 г ~
Серин 0.233 г ~
Тирозин 0.146 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 6.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.14 г от 4.7 до 16.8 г 3% 10%
Насыщенные жирные кислоты 0.044 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.158 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.14 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Соус Chin-su составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 42.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС CHIN-SU

Соус Chin-su богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 11,1 %, фосфором - 12,5 %, марганцем - 30,5 %

Чем полезен Соус Chin-su

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соус Chin-su калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус Chin-su, калории, нутриенты, полезные свойства Соус Chin-su
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты