Рецепт Суп с сосисками и индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с сосисками и индейкой

азу индейки МАГНИТ 230 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 92 г
Сосиски Сливушки [Вязанка] 100 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с сосисками и индейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.3 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8725 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 11.4% 4471 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.3% 6222 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2.6% 18250 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.2% 10000 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 21.8% 2373 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.8 мкг 900 мкг 5.4% 28% 1844 г
бета Каротин 0.309 мг 5 мг 6.2% 32.1% 1618 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.6% 30000 г
Витамин В4, холин 0.96 мг 500 мг 0.2% 1% 52083 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 2.6% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 5.2% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.63 мкг 400 мкг 0.2% 1% 63492 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 3.6% 15254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 116279 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1186 мг 20 мг 0.6% 3.1% 16863 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.08 мг 2500 мг 1.6% 8.3% 6238 г
Кальций, Ca 5.63 мг 1000 мг 0.6% 3.1% 17762 г
Кремний, Si 2.103 мг 30 мг 7% 36.3% 1427 г
Магний, Mg 3.3 мг 400 мг 0.8% 4.1% 12121 г
Натрий, Na 1.66 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 78313 г
Сера, S 4.25 мг 1000 мг 0.4% 2.1% 23529 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 3.6% 14286 г
Хлор, Cl 6.54 мг 2300 мг 0.3% 1.6% 35168 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.1 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Ванадий, V 6.44 мкг ~
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 2.6% 20930 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 1% 42857 г
Кобальт, Co 0.435 мкг 10 мкг 4.4% 22.8% 2299 г
Литий, Li 2.596 мкг ~
Марганец, Mn 0.0135 мг 2 мг 0.7% 3.6% 14815 г
Медь, Cu 12.09 мкг 1000 мкг 1.2% 6.2% 8271 г
Молибден, Mo 1.882 мкг 70 мкг 2.7% 14% 3719 г
Никель, Ni 0.304 мкг ~
Рубидий, Rb 23.7 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 83.45 мкг 4000 мкг 2.1% 10.9% 4793 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 4.1% 12500 г
Цинк, Zn 0.0504 мг 12 мг 0.4% 2.1% 23810 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.778 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 1%
Насыщенные жирные кислоты 0.007 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с сосисками и индейкой составляет 19,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.3 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с сосисками и индейкой, калорийность 19,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с сосисками и индейкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы