Рецепт Суп грибной с плавленным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с плавленным сыром

Вода, бутилированная, в общем 2300 г
Картофель (Варка без слива) 610 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Морковь (Варка без слива) 140 г
Белый гриб (Варка без слива) 500 г
Подсолнечное масло 9 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Укроп, сушеный 10 г
Сырок плавленый Янтарь 90 г
Плавленый сыр Сливочный нежный и густой 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с плавленным сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.2 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2126 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.8% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2.5% 5091 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 2.1% 5919 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.3% 2000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 5.1% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.6 мкг 900 мкг 8.2% 10.4% 1223 г
бета Каротин 0.486 мг 5 мг 9.7% 12.2% 1029 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 3.2% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 7.8% 1607 г
Витамин В4, холин 8.38 мг 500 мг 1.7% 2.1% 5967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.514 мг 5 мг 10.3% 13% 973 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 4.7% 2703 г
Витамин В9, фолаты 6.208 мкг 400 мкг 1.6% 2% 6443 г
Витамин В12, кобаламин 0.153 мкг 3 мкг 5.1% 6.4% 1961 г
Витамин C, аскорбиновая 3.54 мг 90 мг 3.9% 4.9% 2542 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.278 мг 15 мг 1.9% 2.4% 5396 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.561 мкг 50 мкг 1.1% 1.4% 8913 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.5991 мг 20 мг 8% 10.1% 1251 г
Ниацин 0.877 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 225.27 мг 2500 мг 9% 11.4% 1110 г
Кальций, Ca 56.02 мг 1000 мг 5.6% 7.1% 1785 г
Кремний, Si 5.889 мг 30 мг 19.6% 24.7% 509 г
Магний, Mg 15.49 мг 400 мг 3.9% 4.9% 2582 г
Натрий, Na 151.77 мг 1300 мг 11.7% 14.8% 857 г
Сера, S 25.85 мг 1000 мг 2.6% 3.3% 3868 г
Фосфор, P 56.4 мг 800 мг 7.1% 9% 1418 г
Хлор, Cl 250.99 мг 2300 мг 10.9% 13.8% 916 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 166.6 мкг ~
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 20.64 мкг ~
Железо, Fe 0.446 мг 18 мг 2.5% 3.2% 4036 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 2.5% 5051 г
Кобальт, Co 2.001 мкг 10 мкг 20% 25.3% 500 г
Литий, Li 8.217 мкг ~
Марганец, Mn 0.059 мг 2 мг 3% 3.8% 3390 г
Медь, Cu 84.1 мкг 1000 мкг 8.4% 10.6% 1189 г
Молибден, Mo 2.988 мкг 70 мкг 4.3% 5.4% 2343 г
Никель, Ni 1.586 мкг ~
Рубидий, Rb 60.8 мкг ~
Селен, Se 1.711 мкг 55 мкг 3.1% 3.9% 3214 г
Стронций, Sr 1.69 мкг ~
Титан, Ti 1.83 мкг ~
Фтор, F 14.91 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 26828 г
Хром, Cr 2.21 мкг 50 мкг 4.4% 5.6% 2262 г
Цинк, Zn 0.2631 мг 12 мг 2.2% 2.8% 4561 г
Цирконий, Zr 0.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.493 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 1.6 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.728 г ~
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.092 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.159 г ~
Лизин 0.124 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.195 г ~
Заменимые аминокислоты 1.025 г ~
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.153 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.321 г ~
Пролин 0.16 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.102 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 8.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.1 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.336 мг ~
бета Ситостерол 0.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.138 г min 16.8 г 0.8% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.126 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.293 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.281 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.128 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с плавленным сыром составляет 79,2 кКал.

  • Порция = 350 гр (277.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ

Суп грибной с плавленным сыром богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,6 %, кобальтом - 20 %

Чем полезен Суп грибной с плавленным сыром

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с плавленным сыром, калорийность 79,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с плавленным сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги