Рецепт Мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое

Сливки 33% [Домик в деревне]	390 г
Желток [Окское]	75 г
Сливочное Масло 82,5% [Тотемский Маслозавод]	25 г
Какао тертое	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	359.1 ккал	1684 ккал	21.3%	5.9%	469 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	1.8%	1551 г
Жиры	36.1 г	56 г	64.5%	18%	155 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	0.4%	6257 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.4%	2000 г
Вода	54.3 г	2273 г	2.4%	0.7%	4186 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.069 мг	15 мг	0.5%	0.1%	21739 г
Витамин РР, НЭ	0.2654 мг	20 мг	1.3%	0.4%	7536 г
Ниацин	0.11 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	50.08 мг	2500 мг	2%	0.6%	4992 г
Кальций, Ca	4.38 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	22831 г
Магний, Mg	16.27 мг	400 мг	4.1%	1.1%	2459 г
Натрий, Na	0.4 мг	1300 мг			325000 г
Фосфор, P	19.1 мг	800 мг	2.4%	0.7%	4188 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.848 мг	18 мг	4.7%	1.3%	2123 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.727 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое составляет 359,1 кКал.

Порция = 87 гр (312.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	359.1 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	36.1 г	-%
	Углеводы	3.5 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	54.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое, калорийность 359,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе