Рецепт Бутерброд с салом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд с салом

Ржаной хлеб на закваске 29.1 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) 42 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с салом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 575.3 ккал 1684 ккал 34.2% 5.9% 293 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 0.9% 1949 г
Жиры 53.7 г 56 г 95.9% 16.7% 104 г
Углеводы 18.6 г 219 г 8.5% 1.5% 1177 г
Вода 21.5 г 2273 г 0.9% 0.2% 10572 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 0.1% 15254 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.442 мкг 400 мкг 0.1% 90498 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.004 мг 15 мг 6.7% 1.2% 1494 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.189 мг 20 мг 0.9% 0.2% 10582 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.96 мг 2500 мг 0.4% 0.1% 25100 г
Кальций, Ca 4.24 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23585 г
Магний, Mg 0.41 мг 400 мг 0.1% 97561 г
Натрий, Na 867.08 мг 1300 мг 66.7% 11.6% 150 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 94340 г
Фосфор, P 9.7 мг 800 мг 1.2% 0.2% 8247 г
Хлор, Cl 1356.56 мг 2300 мг 59% 10.3% 170 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.096 мг 18 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Йод, I 5.79 мкг 150 мкг 3.9% 0.7% 2591 г
Кобальт, Co 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 0.1% 12987 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 83333 г
Медь, Cu 9.03 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 11074 г
Молибден, Mo 0.847 мкг 70 мкг 1.2% 0.2% 8264 г
Фтор, F 24.71 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16188 г
Цинк, Zn 0.0053 мг 12 мг 226415 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.162 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 23.6 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.612 г от 11.2 до 20.6 г 50.1% 8.7%

Энергетическая ценность Бутерброд с салом составляет 575,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 575.3 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 53.7 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 21.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД С САЛОМ

Бутерброд с салом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 59 %

Чем полезен Бутерброд с салом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд с салом, калорийность 575,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд с салом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы