Рецепт Варенье из фейхуа на пектине. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из фейхуа на пектине

Фейхоа	300 г
Пектин цитрусовый	20 г
Вода	200 г
Подсластитель [Fit Parad]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из фейхуа на пектине".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.5 ккал	1684 ккал	2.2%	6%	4614 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.9%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	6.6%	4132 г
Углеводы (общие)	8.6 г	~
Пищевые волокна	6.5 г	20 г	32.5%	89%	308 г
Вода	87.1 г	2273 г	3.8%	10.4%	2610 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	1.698 мкг	~
Ликопин	2.83 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	15.283 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.6%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	7.1%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	5.2%	5263 г
Витамин В9, фолаты	13.019 мкг	400 мкг	3.3%	9%	3072 г
Витамин C, аскорбиновая	18.62 мг	90 мг	20.7%	56.7%	483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	1.6%	16484 г
гамма Токоферол	0.017 мг	~
Витамин Н, биотин	0.226 мкг	50 мкг	0.5%	1.4%	22124 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	4.7%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.167 мг	20 мг	0.8%	2.2%	11976 г
Макроэлементы
Калий, K	101.43 мг	2500 мг	4.1%	11.2%	2465 г
Кальций, Ca	12.83 мг	1000 мг	1.3%	3.6%	7794 г
Кремний, Si	7.358 мг	30 мг	24.5%	67.1%	408 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	4.1%	6667 г
Натрий, Na	18.11 мг	1300 мг	1.4%	3.8%	7178 г
Сера, S	3.21 мг	1000 мг	0.3%	0.8%	31153 г
Фосфор, P	11.7 мг	800 мг	1.5%	4.1%	6838 г
Хлор, Cl	5.06 мг	2300 мг	0.2%	0.5%	45455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	217.6 мкг	~
Бор, B	18.6 мкг	~
Ванадий, V	1.13 мкг	~
Железо, Fe	0.151 мг	18 мг	0.8%	2.2%	11921 г
Йод, I	45.28 мкг	150 мкг	30.2%	82.7%	331 г
Кобальт, Co	0.792 мкг	10 мкг	7.9%	21.6%	1263 г
Литий, Li	2.83 мкг	~
Марганец, Mn	0.0482 мг	2 мг	2.4%	6.6%	4149 г
Медь, Cu	20.6 мкг	1000 мкг	2.1%	5.8%	4854 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	15.6%	1750 г
Никель, Ni	3.396 мкг	~
Рубидий, Rb	5.7 мкг	~
Селен, Se	1.019 мкг	55 мкг	1.9%	5.2%	5397 г
Стронций, Sr	9.06 мкг	~
Фтор, F	54.72 мкг	4000 мкг	1.4%	3.8%	7310 г
Хром, Cr	3.96 мкг	50 мкг	7.9%	21.6%	1263 г
Цинк, Zn	0.034 мг	12 мг	0.3%	0.8%	35294 г
Цирконий, Zr	5.66 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	1.7 г	~
Фруктоза	1.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.042 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.075 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.8%
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.042 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.032 г	min 16.8 г	0.2%	0.5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.032 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.077 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.061 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.061 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~

Энергетическая ценность Варенье из фейхуа на пектине составляет 36,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	36.5 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	5.3 г	-%
	Пищевые волокна	6.5 г	-%
	Вода	87.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ФЕЙХУА НА ПЕКТИНЕ

Варенье из фейхуа на пектине богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,7 %, кремнием - 24,5 %, йодом - 30,2 %

Чем полезен Варенье из фейхуа на пектине

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Варенье из фейхуа на пектине, калорийность 36,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из фейхуа на пектине, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Яйца с радужный форелью,авокадо,зеленью и печенью трески

Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-02

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 81%

Валентина

2024-06-06

Калорийность: 1301 кКал

Витамины и минералы: 89%

Светлана.

2024-06-01

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе