Рецепт Хлеб в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлеб в шоколаде
| Шоколад молочный | 60 г |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб в шоколаде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.5 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 6.8% | 412 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 6.3% | 442 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.6% | 769 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9755 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.125 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.113 мг | 15 мг | 7.4% | 2.1% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.975 мг | 20 мг | 14.9% | 4.2% | 672 г |
| Ниацин | 1.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.25 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.9% | 968 г |
| Кальций, Ca | 146.38 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.1% | 683 г |
| Магний, Mg | 46.75 мг | 400 мг | 11.7% | 3.3% | 856 г |
| Натрий, Na | 327.88 мг | 1300 мг | 25.2% | 7.1% | 396 г |
| Сера, S | 25.13 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 3979 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 6% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.812 мг | 18 мг | 10.1% | 2.8% | 993 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3695 г |
| Марганец, Mn | 1.1625 мг | 2 мг | 58.1% | 16.3% | 172 г |
| Медь, Cu | 185.63 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 5.2% | 539 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.9% | 1467 г |
| Фтор, F | 27.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб в шоколаде составляет 356,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 356.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 13.6 г | -% | |
| Углеводы | 49.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 23.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ В ШОКОЛАДЕ
Хлеб в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,4 %, витамином PP - 14,9 %, кальцием - 14,6 %, магнием - 11,7 %, фосфором - 21,4 %, марганцем - 58,1 %, медью - 18,6 %
Чем полезен Хлеб в шоколаде
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп грибной
- Суп с рисом на курином бульоне
- Сосиска в тесте с картофелем жареная в масле
- Вишнёвый торт для Димы
- Суп из говядины
- магги куриный
- Винегрет
- Сосиски сочные Коптильный двор
- Творог "мягкий нежный" 5%
- Рагу овощное с куриными желудками
- Пряники ананасовое кольцо
- Поке
- Карпачо из индейки
- Wawel - Trufle z Wawelu - cukierki o smaku rumowym w czekoladzie
- Яблоко запеченое
- Зефир черничный аромат
- Капустный суп с фрикадельками
- Соевый соус
- Snaqer Hazelnut and Caramel
- Шаурма
- Баклажан
- Желудки с овощами
- Тушёнка из курицы
- Шалом свинной
- Milka chocolate pause
- Чокопай
- Брокколи с овощами
- Котлета из индейки
- Хлопья с расторопной и топинамбуром
- Ролтон вермишель куриный(60г)
- Наггетсы домашние
- Сыр фермерский
- Утиная грудка в вишневом маринаде
- Суп пюре из кабачка с вермишелью и куриным мясом
- Мюсли
- Котлета
- Рассольник
- Колбаса Свиная полукопчёная Балатон
- Гороховый суп
- Форшмак лососевый
- Хлеб Ржано-полбяной с тмином и кунжутом
- Куриные ноги в сливках
- Пицца домашняя
- Овощной суп с брокколи
- Халва арахисовая
- Овяноблин
- Котлеты свиные с подливом
- Коржи на Наполеон п/ф
- Перловка с курогрудкой и квашеной капустой
- Маффины лесные ягоды
- Вино Красное сухое массандра
- Капуста квашенная с морковью и семенами укропа ("Алкомаркет")
- Котлета из трески с рисом и овощами
- Суп с патиссонами и пшеном
- Морковный салат с сыром и майонезом Арина
- Салат с грушами и голубым сыром
- Куриные котлеты пп
- Плюшка на кефире из ц.з муки
- Омлет с овощами
- Крем наполеон п/ф
- Омлет на кунжутном молоке
- Топленое лакомство
- Стейк голени индейки отварной
- Крабовые палочки
- Говядина томленая Вкусвилл
- ☰ Сметана процеженная 20% взбитая с пищевыми дрожжами [Коровкино]
- Пюре 0910
- Гречка с грибами
- Классический наполеон (с домашними коржами и заварным кремом)
- Конфета Ex animal (Атаг)
- Конфета Why by (Атаг)
- Пирожное протеиновое Брауни
- Риет тунец
- Hallongrottor
- Рыбный тарт с зелёным горошком
- Суп с щавелем
- Булочки из чечевицы
- ❋ Приправа, Бульон говяжий на косточке, кубики [Galina Blanca]
- Корнерсы Розмарин и оливковое масло
- 10/09/23 винигрет
- Печенье с сахаром
- 10/09/23 тыквенный каша
- Плов с индейкой
- Курица грудка Сметана 10%
- Сердечки индейки
- Окрошка с чёрной редькой на кефире
- Салат с крабовыми палочками МОЙ
- Печеньки со сгущëнкой Светофор
- Треска в духовке
- Конвертики из филе курицы с грибами
- Хлеб на закваске
- Торт фантазия
- Пельмени
- Печень куриная с овощами
- Борщ 9.10
- Суп с фрикадельками
- Суп с куриной печенью
- Винегрет 9.10
- Паравой омлет на воде (копия)
- Руссольник Гб
Метки: Как приготовить Хлеб в шоколаде, калорийность 356,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
