Рецепт Кето тортик с дня рождения Ксюши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето тортик с дня рождения Ксюши

Яйцо куриное 110 г
Какао-порошок 40 г
Творог 18% жирности 300 г
Сыр Творожный [Cream Nuvo] 400 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 250 г
Вишня 250 г
Масло Кокосовое Нерафинированное с Добавлением Масла Авокадо Нерафинированного [La Tourangelle] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето тортик с дня рождения Ксюши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.1 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 742 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 4.4% 987 г
Жиры 19.6 г 56 г 35% 15.4% 286 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 0.9% 4977 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.1% 1429 г
Вода 65.5 г 2273 г 2.9% 1.3% 3470 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.7 мкг 900 мкг 11% 4.8% 912 г
Ретинол 0.089 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 3.3% 1343 г
Витамин В4, холин 40.71 мг 500 мг 8.1% 3.6% 1228 г
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг 5 мг 5.7% 2.5% 1767 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 1.5% 3077 г
Витамин В9, фолаты 12.163 мкг 400 мкг 3% 1.3% 3289 г
Витамин В12, кобаламин 0.347 мкг 3 мкг 11.6% 5.1% 865 г
Витамин C, аскорбиновая 2.92 мг 90 мг 3.2% 1.4% 3082 г
Витамин D, кальциферол 0.242 мкг 10 мкг 2.4% 1.1% 4132 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.291 мг 15 мг 1.9% 0.8% 5155 г
Витамин Н, биотин 3.589 мкг 50 мкг 7.2% 3.2% 1393 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.5222 мг 20 мг 7.6% 3.3% 1314 г
Ниацин 0.228 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.87 мг 2500 мг 5.8% 2.6% 1726 г
Кальций, Ca 64.29 мг 1000 мг 6.4% 2.8% 1555 г
Кремний, Si 7.581 мг 30 мг 25.3% 11.1% 396 г
Магний, Mg 24.76 мг 400 мг 6.2% 2.7% 1616 г
Натрий, Na 29.82 мг 1300 мг 2.3% 1% 4359 г
Сера, S 55.15 мг 1000 мг 5.5% 2.4% 1813 г
Фосфор, P 100.1 мг 800 мг 12.5% 5.5% 799 г
Хлор, Cl 62.04 мг 2300 мг 2.7% 1.2% 3707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.4 мкг ~
Бор, B 23.1 мкг ~
Ванадий, V 4.62 мкг ~
Железо, Fe 1.095 мг 18 мг 6.1% 2.7% 1644 г
Йод, I 5.66 мкг 150 мкг 3.8% 1.7% 2650 г
Кобальт, Co 1.276 мкг 10 мкг 12.8% 5.6% 784 г
Литий, Li 0.555 мкг ~
Марганец, Mn 0.1563 мг 2 мг 7.8% 3.4% 1280 г
Медь, Cu 180.16 мкг 1000 мкг 18% 7.9% 555 г
Молибден, Mo 5.333 мкг 70 мкг 7.6% 3.3% 1313 г
Никель, Ni 2.774 мкг ~
Олово, Sn 5.29 мкг ~
Рубидий, Rb 14.2 мкг ~
Селен, Se 9.247 мкг 55 мкг 16.8% 7.4% 595 г
Стронций, Sr 8.01 мкг ~
Фтор, F 24.37 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16414 г
Хром, Cr 2.43 мкг 50 мкг 4.9% 2.2% 2058 г
Цинк, Zn 0.4636 мг 12 мг 3.9% 1.7% 2588 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.261 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.293 г ~
Аргинин* 0.193 г ~
Валин 0.249 г ~
Гистидин* 0.127 г ~
Изолейцин 0.202 г ~
Лейцин 0.372 г ~
Лизин 0.297 г ~
Метионин 0.119 г ~
Метионин + Цистеин 0.158 г ~
Треонин 0.194 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.222 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.456 г ~
Заменимые аминокислоты 1.801 г ~
Аланин 0.153 г ~
Аспарагиновая кислота 0.305 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.689 г ~
Пролин 0.319 г ~
Серин 0.251 г ~
Тирозин 0.233 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 85.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.155 г ~
6:0 Капроновая 0.089 г ~
8:0 Каприловая 0.047 г ~
10:0 Каприновая 0.102 г ~
12:0 Лауриновая 0.111 г ~
14:0 Миристиновая 0.58 г ~
15:0 Пентадекановая 0.043 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.872 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.462 г ~
20:0 Арахиновая 0.051 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.54 г min 16.8 г 21.1% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.055 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.132 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.198 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.638 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.185 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.038 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.108 г ~

Энергетическая ценность Кето тортик с дня рождения Ксюши составляет 227,1 кКал.

  • Порция = 676 гр (1535.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 227.1 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 19.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 65.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ТОРТИК С ДНЯ РОЖДЕНИЯ КСЮШИ

Кето тортик с дня рождения Ксюши богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, витамином B12 - 11,6 %, кремнием - 25,3 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 12,8 %, медью - 18 %, селеном - 16,8 %

Чем полезен Кето тортик с дня рождения Ксюши

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето тортик с дня рождения Ксюши, калорийность 227,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето тортик с дня рождения Ксюши, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты