Рецепт Конфеты Риттер-спорт с Миндалем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты Риттер-спорт с Миндалем

Шоколад Белый 15 г
Миндаль 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Риттер-спорт с Миндалем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 637.8 ккал 1684 ккал 37.9% 5.9% 264 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 1.9% 817 г
Жиры 53.6 г 56 г 95.7% 15% 104 г
Углеводы 29.6 г 219 г 13.5% 2.1% 740 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 2.4% 667 г
Вода 2.7 г 2273 г 0.1% 84185 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.142 мг 1.5 мг 9.5% 1.5% 1056 г
Витамин В2, рибофлавин 0.278 мг 1.8 мг 15.4% 2.4% 647 г
Витамин В4, холин 26.14 мг 500 мг 5.2% 0.8% 1913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.264 мг 5 мг 5.3% 0.8% 1894 г
Витамин В6, пиридоксин 0.142 мг 2 мг 7.1% 1.1% 1408 г
Витамин В9, фолаты 21.914 мкг 400 мкг 5.5% 0.9% 1825 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 0.1% 14063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.904 мг 15 мг 72.7% 11.4% 138 г
Витамин Н, биотин 2.883 мкг 50 мкг 5.8% 0.9% 1734 г
Витамин К, филлохинон 11.7 мкг 120 мкг 9.8% 1.5% 1026 г
Витамин РР, НЭ 3.0716 мг 20 мг 15.4% 2.4% 651 г
Ниацин 1.78 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 346.6 мг 2500 мг 13.9% 2.2% 721 г
Кальций, Ca 113.23 мг 1000 мг 11.3% 1.8% 883 г
Кремний, Si 25.143 мг 30 мг 83.8% 13.1% 119 г
Магний, Mg 116.74 мг 400 мг 29.2% 4.6% 343 г
Натрий, Na 5.37 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 24209 г
Сера, S 84.32 мг 1000 мг 8.4% 1.3% 1186 г
Фосфор, P 207.3 мг 800 мг 25.9% 4.1% 386 г
Хлор, Cl 16.37 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 14050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 166.2 мкг ~
Бор, B 81.6 мкг ~
Ванадий, V 20.53 мкг ~
Железо, Fe 2.006 мг 18 мг 11.1% 1.7% 897 г
Йод, I 1.75 мкг 150 мкг 1.2% 0.2% 8571 г
Кобальт, Co 5.546 мкг 10 мкг 55.5% 8.7% 180 г
Литий, Li 8.92 мкг ~
Марганец, Mn 0.8388 мг 2 мг 41.9% 6.6% 238 г
Медь, Cu 246.28 мкг 1000 мкг 24.6% 3.9% 406 г
Молибден, Mo 14.426 мкг 70 мкг 20.6% 3.2% 485 г
Никель, Ni 48.438 мкг ~
Рубидий, Rb 7.2 мкг ~
Селен, Se 2.003 мкг 55 мкг 3.6% 0.6% 2746 г
Стронций, Sr 23.92 мкг ~
Титан, Ti 18.77 мкг ~
Фтор, F 38.2 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 10471 г
Хром, Cr 4.32 мкг 50 мкг 8.6% 1.3% 1157 г
Цинк, Zn 1.328 мг 12 мг 11.1% 1.7% 904 г
Цирконий, Zr 17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.086 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.876 г ~
Валин 0.376 г ~
Гистидин* 0.192 г ~
Изолейцин 0.268 г ~
Лейцин 0.512 г ~
Лизин 0.188 г ~
Метионин 0.192 г ~
Метионин + Цистеин 0.276 г ~
Треонин 0.192 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.396 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.616 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.296 г ~
Аспарагиновая кислота 0.788 г ~
Глицин 0.428 г ~
Глутаминовая кислота 1.66 г ~
Пролин 0.368 г ~
Серин 0.304 г ~
Тирозин 0.22 г ~
Цистеин 0.088 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.04 г от 0.9 до 3.7 г 4.4% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 6.08 г от 4.7 до 16.8 г 100% 15.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 64 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.976 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.168 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.152 г ~
18:0 Стеариновая 7.712 г ~
20:0 Арахиновая 0.192 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 23.152 г min 16.8 г 137.8% 21.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.312 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 22.84 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.72 г от 11.2 до 20.6 г 51.1% 8%
18:2 Линолевая (ud) 6.056 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.12 г ~

Энергетическая ценность Конфеты Риттер-спорт с Миндалем составляет 637,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 637.8 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 53.6 г -%
Углеводы 29.6 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 2.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ РИТТЕР-СПОРТ С МИНДАЛЕМ

Конфеты Риттер-спорт с Миндалем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,4 %, витамином E - 72,7 %, витамином PP - 15,4 %, калием - 13,9 %, кальцием - 11,3 %, кремнием - 83,8 %, магнием - 29,2 %, фосфором - 25,9 %, железом - 11,1 %, кобальтом - 55,5 %, марганцем - 41,9 %, медью - 24,6 %, молибденом - 20,6 %, цинком - 11,1 %

Чем полезен Конфеты Риттер-спорт с Миндалем

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты Риттер-спорт с Миндалем, калорийность 637,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты Риттер-спорт с Миндалем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы