Рецепт Блины на пиве. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины на пиве
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 200 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Пиво, светлое | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 98 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины на пиве".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.4% | 1226 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.7% | 691 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 5.3% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.5% | 2123 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.4% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 60.61 мг | 500 мг | 12.1% | 6.4% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 3.7% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.506 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.9% | 2757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.4% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.7% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.853 мг | 15 мг | 19% | 10.1% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 3.843 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.1% | 1301 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1575 мг | 20 мг | 10.8% | 5.7% | 927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.21 мг | 2500 мг | 5.6% | 3% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 70.23 мг | 1000 мг | 7% | 3.7% | 1424 г |
| Кремний, Si | 0.894 мг | 30 мг | 3% | 1.6% | 3356 г |
| Магний, Mg | 21.41 мг | 400 мг | 5.4% | 2.9% | 1868 г |
| Натрий, Na | 159 мг | 1300 мг | 12.2% | 6.5% | 818 г |
| Сера, S | 49.83 мг | 1000 мг | 5% | 2.7% | 2007 г |
| Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 6.8% | 774 г |
| Хлор, Cl | 252.49 мг | 2300 мг | 11% | 5.8% | 911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 3% | 1758 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.4% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 2.622 мкг | 10 мкг | 26.2% | 13.9% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.3441 мг | 2 мг | 17.2% | 9.1% | 581 г |
| Медь, Cu | 71.93 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.8% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 8.177 мкг | 70 мкг | 11.7% | 6.2% | 856 г |
| Селен, Se | 6.923 мкг | 55 мкг | 12.6% | 6.7% | 794 г |
| Фтор, F | 23.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16863 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.6451 мг | 12 мг | 5.4% | 2.9% | 1860 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины на пиве составляет 188,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 188.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 8.1 г | -% | |
| Углеводы | 21.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 66 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ НА ПИВЕ
Блины на пиве богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,1 %, витамином E - 19 %, фосфором - 12,9 %, хлором - 11 %, кобальтом - 26,2 %, марганцем - 17,2 %, молибденом - 11,7 %, селеном - 12,6 %
Чем полезен Блины на пиве
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Витамины Компливит Сияние
- масло оливковое
- пирог со смородиной
- коктейль Доктор Слим
- тыквенные семечки
- Паштет из куриной печени
- Danon творожный персик - абрикос
- Творог обезжиренный МОЙ
- капуста маринованная
- салат с оливками
- Casein Complex (Scitec Nutrition)
- нутелла(шок.паста)
- морковь по корейски
- "венский завтрак№ с кокосом и миндалем
- зелёная река
- Десерт Тирамису
- сыр Олтермани 29%
- Мука ржаная Кудесница
- Овсяная каша на воде
- батончики микс
- хлопья Овсяные Время Простора
- Творог обезжиренный MILSA Германия
- голубцы
- свинина отбивная
- Винегрет
- Дрожжи сухие Саф -Левюр
- Закуска Грибная
- картофель отварной
- ГРЕЧА
- Хлеб "Волотовской" столовый новый
- картофельное пюре диетич
- Всяко-разно
- свинина в соевом соусе в мультиварке
- хлеб столичный окей
- карбонад боярский
- картофель с сыром
- паштет из Куриной Печени с черносливом
- Хлеб "Полевой" нарезка 300 гр.
- Ряженка 3,2% В. Устюг
- котлеты
- Цикорий
- запеканка 22.02.15
- Торт 23 февраля
- пюре
- Йогурт Александров чернослив
- маргарин щедрое лето
- рожки
- омлет запеченый в духовке с мидиями
- уха их карпа
- салат Овощной букет
- Блинный торт
- Салат. Морков/сыр
- овсяно-банановое печенье с клюквой
- творожная запеканка с рисом
- Свежесть K+Ca
- соус из помидор
- Йодбаланс
- Торт "Киевский"
- Макфа томатные
- десерт Бабушкина Крынка
- миндаль жареный
- пицца по-новому
- рисовая каша
- блины на кефире
- салат из зелени
- блины на кефире
- витамины В
- ряженка 4% вкуснотеево
- хлебцы с луком
- Сок мультифрукт Голд
- челночек
- блины молоке
- колечки с солью
- блинчики с я блоками
- Фарш
- Блинчики с фаршом
- блинчики
- Ветчина
- Фиш_ролл Макдональдс
- мёд
- Сардины в томате (Рыбоведов)
- Пюре
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Салат мороквь + сыр
- Котлеты говяжьи
- Маргарин "Пышка"
- Село Зелёное, творог обезжиренный
- Nasi Goreng (Vitasa)
- Danon творожный груша - банан
- ромштекс сырой
- Торт Леха
- Шоколад "Любимая Алёнка"
- ромштекс жареный
- карамельный торт с яблоками и сыром Ricotta
- творожная паста из Ricotta
- суфле рыбное
- Тушеный картофель
- отруби
- йогурт обезжир.
- коктейль
Метки: Как приготовить Блины на пиве, калорийность 188,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины на пиве, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
