Рецепт Компот дынный (концентрат). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот дынный (концентрат)

Дыня 300 г
Сахар песок 100 г
Вода 100 г
Мята перечная, свежая 0.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот дынный (концентрат)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.8 ккал 1684 ккал 6% 6% 1671 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.5% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 24.4 г 219 г 11.1% 11% 898 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.5% 4000 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 3.3% 3072 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.2 мкг 900 мкг 4.5% 4.5% 2239 г
бета Каротин 0.24 мг 5 мг 4.8% 4.8% 2083 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин В4, холин 4.56 мг 500 мг 0.9% 0.9% 10965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 2.8% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 1.8% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.622 мкг 400 мкг 0.9% 0.9% 11044 г
Витамин C, аскорбиновая 12 мг 90 мг 13.3% 13.2% 750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 1.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.3003 мг 20 мг 1.5% 1.5% 6660 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.5 мг 2500 мг 2.9% 2.9% 3497 г
Кальций, Ca 11.15 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 8969 г
Кремний, Si 49.19 мг 30 мг 164% 162.7% 61 г
Магний, Mg 8.01 мг 400 мг 2% 2% 4994 г
Натрий, Na 19.58 мг 1300 мг 1.5% 1.5% 6639 г
Сера, S 6.21 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 16103 г
Фосфор, P 7.2 мг 800 мг 0.9% 0.9% 11111 г
Хлор, Cl 30.27 мг 2300 мг 1.3% 1.3% 7598 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 254.9 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 2.4 мкг ~
Железо, Fe 0.661 мг 18 мг 3.7% 3.7% 2723 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 0.8% 12500 г
Кобальт, Co 1.2 мкг 10 мкг 12% 11.9% 833 г
Литий, Li 3.599 мкг ~
Марганец, Mn 0.0216 мг 2 мг 1.1% 1.1% 9259 г
Медь, Cu 28.38 мкг 1000 мкг 2.8% 2.8% 3524 г
Молибден, Mo 0.38 мкг 70 мкг 0.5% 0.5% 18421 г
Никель, Ni 4.199 мкг ~
Рубидий, Rb 46.2 мкг ~
Селен, Se 0.42 мкг 55 мкг 0.8% 0.8% 13095 г
Стронций, Sr 9.6 мкг ~
Фтор, F 31.99 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 12504 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 2.4% 4167 г
Цинк, Zn 0.0542 мг 12 мг 0.5% 0.5% 22140 г
Цирконий, Zr 1.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.06 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 3.5 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.003 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Компот дынный (концентрат) составляет 100,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 24.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 74 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ДЫННЫЙ (КОНЦЕНТРАТ)

Компот дынный (концентрат) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,3 %, кремнием - 164 %, кобальтом - 12 %

Чем полезен Компот дынный (концентрат)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот дынный (концентрат), калорийность 100,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот дынный (концентрат), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы