Рецепт Суп с тефтелями из гов, курин,инд.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с тефтелями из гов, курин,инд.

Морковь 100 г
Лук репчатый 100 г
Картофель 150 г
Вермишель [Красная Цена] 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода 2000 г
Тефтели из куриного, говяжьего,индейки фарша 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с тефтелями из гов, курин,инд.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3598 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 10% 2111 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.8% 3733 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.5% 4761 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 8.3% 2545 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90 мкг 900 мкг 10% 21.4% 1000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.522 мг 5 мг 10.4% 22.2% 958 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 4.1% 5294 г
Витамин В4, холин 11.44 мг 500 мг 2.3% 4.9% 4371 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 6% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 8.8% 2469 г
Витамин В9, фолаты 1.969 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 20315 г
Витамин В12, кобаламин 0.193 мкг 3 мкг 6.4% 13.7% 1554 г
Витамин C, аскорбиновая 2.09 мг 90 мг 2.3% 4.9% 4306 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 31250 г
Витамин D3, холекальциферол 0.008 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 0.9% 23438 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.308 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 16234 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.8256 мг 20 мг 4.1% 8.8% 2422 г
Ниацин 0.143 мг ~
Бетаин 0.883 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.31 мг 2500 мг 4.1% 8.8% 2468 г
Кальций, Ca 9.24 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 10823 г
Кремний, Si 4.697 мг 30 мг 15.7% 33.5% 639 г
Магний, Mg 7.06 мг 400 мг 1.8% 3.8% 5666 г
Натрий, Na 133.25 мг 1300 мг 10.3% 22% 976 г
Сера, S 30.61 мг 1000 мг 3.1% 6.6% 3267 г
Фосфор, P 32.2 мг 800 мг 4% 8.5% 2484 г
Хлор, Cl 199.47 мг 2300 мг 8.7% 18.6% 1153 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.8 мкг ~
Бор, B 27 мкг ~
Ванадий, V 14.27 мкг ~
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 4.5% 4865 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 15957 г
Кобальт, Co 0.847 мкг 10 мкг 8.5% 18.2% 1181 г
Литий, Li 5.419 мкг ~
Марганец, Mn 0.0357 мг 2 мг 1.8% 3.8% 5602 г
Медь, Cu 27.37 мкг 1000 мкг 2.7% 5.8% 3654 г
Молибден, Mo 2.83 мкг 70 мкг 4% 8.5% 2473 г
Никель, Ni 0.754 мкг ~
Рубидий, Rb 59.7 мкг ~
Селен, Se 2.025 мкг 55 мкг 3.7% 7.9% 2716 г
Стронций, Sr 1 мкг ~
Фтор, F 69.95 мкг 4000 мкг 1.7% 3.6% 5718 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 4.1% 5263 г
Цинк, Zn 0.5159 мг 12 мг 4.3% 9.2% 2326 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.113 г ~
Лейцин 0.194 г ~
Лизин 0.205 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.102 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.102 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аланин 0.151 г ~
Аспарагиновая кислота 0.236 г ~
Гидроксипролин 0.024 г ~
Глицин 0.148 г ~
Глутаминовая кислота 0.383 г ~
Пролин 0.115 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.258 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.518 г min 16.8 г 3.1% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.458 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.112 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.102 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.087 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.043 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.042 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.042 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с тефтелями из гов, курин,инд. составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.8 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ТЕФТЕЛЯМИ ИЗ ГОВ, КУРИН,ИНД.

Суп с тефтелями из гов, курин,инд. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,7 %

Чем полезен Суп с тефтелями из гов, курин,инд.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с тефтелями из гов, курин,инд., калорийность 46,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с тефтелями из гов, курин,инд., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты