Рецепт Вареная сгущёнка ПП 181 ккал. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареная сгущёнка ПП 181 ккал

Козеин мицелярный 50 г
Сухое Обезжиренное Молоко [Fit Parad] 50 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 350 г
Подсластитель [Fit Parad] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареная сгущёнка ПП 181 ккал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.6 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 932 г
Белки 23.3 г 76 г 30.7% 17% 326 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 3.4% 1647 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 3.7% 1500 г
Вода 58.1 г 2273 г 2.6% 1.4% 3912 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.5 мкг 900 мкг 1.2% 0.7% 8571 г
Ретинол 0.012 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.8% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 4.4% 1250 г
Витамин В4, холин 18.06 мг 500 мг 3.6% 2% 2769 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 2.4% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин В9, фолаты 3.15 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 12698 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 4.2% 1310 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 0.3% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин Н, биотин 3.659 мкг 50 мкг 7.3% 4% 1366 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8867 мг 20 мг 4.4% 2.4% 2256 г
Ниацин 0.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.33 мг 2500 мг 6.8% 3.8% 1468 г
Кальций, Ca 128.8 мг 1000 мг 12.9% 7.1% 776 г
Магний, Mg 14.7 мг 400 мг 3.7% 2% 2721 г
Натрий, Na 58.33 мг 1300 мг 4.5% 2.5% 2229 г
Сера, S 33.16 мг 1000 мг 3.3% 1.8% 3016 г
Фосфор, P 99.8 мг 800 мг 12.5% 6.9% 802 г
Хлор, Cl 116.67 мг 2300 мг 5.1% 2.8% 1971 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 56 мкг ~
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 0.3% 16822 г
Йод, I 7.88 мкг 150 мкг 5.3% 2.9% 1904 г
Кобальт, Co 0.966 мкг 10 мкг 9.7% 5.4% 1035 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Медь, Cu 13.22 мкг 1000 мкг 1.3% 0.7% 7564 г
Молибден, Mo 5.6 мкг 70 мкг 8% 4.4% 1250 г
Олово, Sn 16.8 мкг ~
Селен, Se 1.05 мкг 55 мкг 1.9% 1.1% 5238 г
Стронций, Sr 19.04 мкг ~
Фтор, F 22.4 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17857 г
Хром, Cr 2.24 мкг 50 мкг 4.5% 2.5% 2232 г
Цинк, Zn 0.4405 мг 12 мг 3.7% 2% 2724 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.88 г min 16.8 г 5.2% 2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.4%

Энергетическая ценность Вареная сгущёнка ПП 181 ккал составляет 180,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180.6 кКал -%
Белки 23.3 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 14.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 58.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНАЯ СГУЩЁНКА ПП 181 ККАЛ

Вареная сгущёнка ПП 181 ккал богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,9 %, фосфором - 12,5 %

Чем полезен Вареная сгущёнка ПП 181 ккал

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вареная сгущёнка ПП 181 ккал, калорийность 180,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареная сгущёнка ПП 181 ккал, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы