Рецепт Суп сливочный с лисичками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сливочный с лисичками

Вода, бутилированная, в общем 2000 г
Лисички (Варка без слива) 500 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 70 г
Подсолнечное масло 70 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 100 г
Петрушка свежая 10 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Чеснок (Варка без слива) 10 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сливочный с лисичками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.9 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3067 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.5% 12667 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 15.7% 1167 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 2% 9522 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 12.8% 1429 г
Вода 90 г 2273 г 4% 7.3% 2526 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.2 мкг 900 мкг 4.9% 8.9% 2036 г
Ретинол 0.016 мг ~
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.173 мг 5 мг 3.5% 6.4% 2890 г
бета Криптоксантин 0.008 мкг ~
Ликопин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.151 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 6.7% 2727 г
Витамин В4, холин 2.49 мг 500 мг 0.5% 0.9% 20080 г
Витамин В5, пантотеновая 0.206 мг 5 мг 4.1% 7.5% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 3.6% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.689 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 23683 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 0.7% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 3.89 мг 90 мг 4.3% 7.8% 2314 г
Витамин D, кальциферол 0.903 мкг 10 мкг 9% 16.4% 1107 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.17 мг 15 мг 7.8% 14.2% 1282 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.155 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 32258 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 9.7% 1905 г
Витамин РР, НЭ 0.9261 мг 20 мг 4.6% 8.4% 2160 г
Ниацин 0.824 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.72 мг 2500 мг 5.8% 10.6% 1716 г
Кальций, Ca 15.74 мг 1000 мг 1.6% 2.9% 6353 г
Кремний, Si 3.22 мг 30 мг 10.7% 19.5% 932 г
Магний, Mg 6.13 мг 400 мг 1.5% 2.7% 6525 г
Натрий, Na 94.59 мг 1300 мг 7.3% 13.3% 1374 г
Сера, S 13.68 мг 1000 мг 1.4% 2.6% 7310 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 4.2% 4324 г
Хлор, Cl 153.09 мг 2300 мг 6.7% 12.2% 1502 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 307.8 мкг ~
Бор, B 13.7 мкг ~
Ванадий, V 9.45 мкг ~
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 2.7% 6897 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 19737 г
Кобальт, Co 1.394 мкг 10 мкг 13.9% 25.3% 717 г
Литий, Li 4.78 мкг ~
Марганец, Mn 0.0683 мг 2 мг 3.4% 6.2% 2928 г
Медь, Cu 71.75 мкг 1000 мкг 7.2% 13.1% 1394 г
Молибден, Mo 0.976 мкг 70 мкг 1.4% 2.6% 7172 г
Никель, Ni 1.736 мкг ~
Олово, Sn 0.43 мкг ~
Рубидий, Rb 45.7 мкг ~
Селен, Se 0.493 мкг 55 мкг 0.9% 1.6% 11156 г
Стронций, Sr 4.89 мкг ~
Титан, Ti 6.41 мкг ~
Фтор, F 9.77 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 40942 г
Хром, Cr 3.27 мкг 50 мкг 6.5% 11.8% 1529 г
Цинк, Zn 0.1296 мг 12 мг 1.1% 2% 9259 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.515 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.054 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 58.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.43 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.031 мг ~
бета Ситостерол 4.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.087 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.044 г ~
12:0 Лауриновая 0.056 г ~
14:0 Миристиновая 0.184 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.739 г ~
18:0 Стеариновая 0.274 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.334 г min 16.8 г 7.9% 14.4%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.069 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.109 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.685 г от 11.2 до 20.6 г 15% 27.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.511 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп сливочный с лисичками составляет 54,9 кКал.

  • Порция = 600 гр (329.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЛИВОЧНЫЙ С ЛИСИЧКАМИ

Суп сливочный с лисичками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,9 %

Чем полезен Суп сливочный с лисичками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп сливочный с лисичками, калорийность 54,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сливочный с лисичками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты