Рецепт супчик рисовый с кукурузой.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты супчик рисовый с кукурузой.

Морковь, красная 76 г
Сыр плавленый "мятный" 30 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 2026 г
Перец молотый красный 2 г
Перец черный молотый 3 г
Рис коричневый 100 г
Кукуруза, консервы 200 г
Способ приготовления

Сварить рис, бобавить остальные ингидиенты и варить 15 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "супчик рисовый с кукурузой.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.1 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6988 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.7% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.7% 11200 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 8.3% 5093 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.1% 10000 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 17% 2436 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.1 мкг 900 мкг 7.3% 30.3% 1362 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.394 мг 5 мг 7.9% 32.8% 1269 г
бета Криптоксантин 5.179 мкг ~
Ликопин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.027 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.5% 16364 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.608 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 65789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 2.9% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 1.2% 36585 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.019 мкг 50 мкг 263158 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1652 мг 20 мг 0.8% 3.3% 12107 г
Ниацин 0.111 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.9 мг 2500 мг 0.5% 2.1% 21008 г
Кальций, Ca 13.11 мг 1000 мг 1.3% 5.4% 7628 г
Магний, Mg 3.69 мг 400 мг 0.9% 3.7% 10840 г
Натрий, Na 121.48 мг 1300 мг 9.3% 38.6% 1070 г
Сера, S 2.17 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 46083 г
Фосфор, P 12.3 мг 800 мг 1.5% 6.2% 6504 г
Хлор, Cl 123.38 мг 2300 мг 5.4% 22.4% 1864 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.1 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 1.7% 22785 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 1.2% 32258 г
Литий, Li 0.187 мкг ~
Марганец, Mn 0.0104 мг 2 мг 0.5% 2.1% 19231 г
Медь, Cu 3.36 мкг 1000 мкг 0.3% 1.2% 29762 г
Молибден, Mo 0.225 мкг 70 мкг 0.3% 1.2% 31111 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 83.01 мкг 4000 мкг 2.1% 8.7% 4819 г
Цинк, Zn 0.005 мг 12 мг 240000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.768 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.68 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.181 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.008 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.035 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.047 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.057 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность супчик рисовый с кукурузой. составляет 24,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.1 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить супчик рисовый с кукурузой., калорийность 24,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления супчик рисовый с кукурузой., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги