Рецепт Суп-лапша домашняя с филе бедра 28,06,23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-лапша домашняя с филе бедра 28,06,23

Картофель (Варка без слива) 348 г
Лук репчатый (Варка без слива) 68 г
Соль поваренная пищевая 14 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Куркума, молотая 1 г
Вода 1308 г
Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера без Кожи [Куриное Царство] 571 г
Паприка, перец сладкий молотый 1 г
Лапша домашняя 06,06,23 143.42 г
Морковь (Варка без слива) 101 г
Баклажан (Варка без слива) 115 г
Бульон куриный крепкий домашний 860 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша домашняя с филе бедра 28,06,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.9 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2908 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 10.2% 1689 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 7.4% 2333 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 3.6% 4660 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.5% 5000 г
Вода 64.5 г 2273 г 2.8% 4.8% 3524 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.5 мкг 900 мкг 6.1% 10.5% 1651 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.174 мкг ~
бета Каротин 0.34 мг 5 мг 6.8% 11.7% 1471 г
бета Криптоксантин 1.778 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.553 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.2% 13846 г
Витамин В4, холин 3.08 мг 500 мг 0.6% 1% 16234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 1.7% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.1% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.352 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 29586 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 1.9% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 0.5% 36585 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.159 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 31447 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2335 мг 20 мг 1.2% 2.1% 8565 г
Ниацин 0.156 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.3 мг 2500 мг 3% 5.2% 3320 г
Кальций, Ca 6.61 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 15129 г
Кремний, Si 4.053 мг 30 мг 13.5% 23.3% 740 г
Магний, Mg 4.46 мг 400 мг 1.1% 1.9% 8969 г
Натрий, Na 164.91 мг 1300 мг 12.7% 21.9% 788 г
Сера, S 7.23 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 13831 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 2.2% 7619 г
Хлор, Cl 261.39 мг 2300 мг 11.4% 19.7% 880 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.8 мкг ~
Бор, B 14.7 мкг ~
Ванадий, V 10.66 мкг ~
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 1.7% 9730 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 22727 г
Кобальт, Co 0.784 мкг 10 мкг 7.8% 13.5% 1276 г
Литий, Li 6.049 мкг ~
Марганец, Mn 0.0321 мг 2 мг 1.6% 2.8% 6231 г
Медь, Cu 24.68 мкг 1000 мкг 2.5% 4.3% 4052 г
Молибден, Mo 2.132 мкг 70 мкг 3% 5.2% 3283 г
Никель, Ni 0.446 мкг ~
Рубидий, Rb 36.4 мкг ~
Селен, Se 0.218 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 25229 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 42.15 мкг 4000 мкг 1.1% 1.9% 9490 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 2.4% 7042 г
Цинк, Zn 0.0835 мг 12 мг 0.7% 1.2% 14371 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.455 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.172 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.14 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.076 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.044 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп-лапша домашняя с филе бедра 28,06,23 составляет 57,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.9 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 64.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ЛАПША ДОМАШНЯЯ С ФИЛЕ БЕДРА 28,06,23

Суп-лапша домашняя с филе бедра 28,06,23 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,5 %, хлором - 11,4 %

Чем полезен Суп-лапша домашняя с филе бедра 28,06,23

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-лапша домашняя с филе бедра 28,06,23, калорийность 57,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша домашняя с филе бедра 28,06,23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы