Рецепт Фигня с желатином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фигня с желатином

Какао-порошок 10 г
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ] 8 г
Вода 313 г
Активиа без сахара йогурт натуральный 84 г
Творог Классический 5% [Первый Вкус] 343 г
Желатин [Приправыч] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фигня с желатином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.5 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2260 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 18.5% 724 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 6.2% 2154 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 1.6% 8111 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.4% 4000 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 5% 2719 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.575 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 69565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0868 мг 20 мг 0.4% 0.5% 23041 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.27 мг 2500 мг 0.8% 1.1% 12974 г
Кальций, Ca 3.43 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 29155 г
Магний, Mg 5.83 мг 400 мг 1.5% 2% 6861 г
Натрий, Na 0.53 мг 1300 мг 245283 г
Сера, S 1.42 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 70423 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 1.5% 9524 г
Хлор, Cl 0.92 мг 2300 мг 250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.281 мг 18 мг 1.6% 2.1% 6406 г
Марганец, Mn 0.0597 мг 2 мг 3% 4% 3350 г
Медь, Cu 58.35 мкг 1000 мкг 5.8% 7.8% 1714 г
Молибден, Mo 1.355 мкг 70 мкг 1.9% 2.6% 5166 г
Фтор, F 43.1 мкг 4000 мкг 1.1% 1.5% 9281 г
Цинк, Zn 0.0907 мг 12 мг 0.8% 1.1% 13230 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.105 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Фигня с желатином составляет 74,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.5 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 83.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фигня с желатином, калорийность 74,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фигня с желатином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги