Рецепт Кофе завар.молоко и сахар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе завар.молоко и сахар

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 50 г
Сахар рафинад 6 г
Вода 139 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе завар.молоко и сахар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.3 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5951 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.9% 6909 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.6% 8000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 7.1% 5093 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.3% 6667 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 14.5% 2465 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 1.1% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 8.1% 4286 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 4.2% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 6.7% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 11.7% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.4% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 5.7% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6827 мг 20 мг 3.4% 12% 2930 г
Ниацин 0.45 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.5 мг 2500 мг 3.1% 11% 3268 г
Кальций, Ca 36.8 мг 1000 мг 3.7% 13.1% 2717 г
Магний, Mg 9.2 мг 400 мг 2.3% 8.1% 4348 г
Натрий, Na 13.18 мг 1300 мг 1% 3.5% 9863 г
Сера, S 8.2 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 12195 г
Фосфор, P 27.5 мг 800 мг 3.4% 12% 2909 г
Хлор, Cl 28.47 мг 2300 мг 1.2% 4.2% 8079 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.158 мг 18 мг 0.9% 3.2% 11392 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 5.3% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 7.1% 5000 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Медь, Cu 3.42 мкг 1000 мкг 0.3% 1.1% 29240 г
Молибден, Mo 2.362 мкг 70 мкг 3.4% 12% 2964 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 3.2% 11000 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 74.5 мкг 4000 мкг 1.9% 6.7% 5369 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 3.5% 10000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 2.8% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.114 г min 16.8 г 0.7% 2.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе завар.молоко и сахар составляет 28,3 кКал.

  • Порция = 200 гр (56.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.3 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе завар.молоко и сахар, калорийность 28,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе завар.молоко и сахар, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты