Калорийность Норвежский рыбий жир и печени арктической трески. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Норвежский рыбий жир и печени арктической трески".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1871 г
Витамины
Витамин А, РЭ 500 мкг 900 мкг 55.6% 61.8% 180 г
Витамин D, кальциферол 20 мкг 10 мкг 200% 222.2% 50 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12 мг 15 мг 80% 88.9% 125 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2200 г от 0.9 до 3.7 г 59459.5% 66066.1%
Мононенасыщенные жирные кислоты 800 г min 16.8 г 4761.9% 5291%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1200 г от 11.2 до 20.6 г 5825.2% 6472.4%

Энергетическая ценность Норвежский рыбий жир и печени арктической трески составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 90 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОРВЕЖСКИЙ РЫБИЙ ЖИР И ПЕЧЕНИ АРКТИЧЕСКОЙ ТРЕСКИ

Норвежский рыбий жир и печени арктической трески богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 55,6 %, витамином D - 200 %, витамином E - 80 %

Чем полезен Норвежский рыбий жир и печени арктической трески

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Норвежский рыбий жир и печени арктической трески калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Норвежский рыбий жир и печени арктической трески, калории, нутриенты, полезные свойства Норвежский рыбий жир и печени арктической трески
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы