Рецепт Желешка мясная (моя). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желешка мясная (моя)

Желатин пищевой 5 г
Бульон куриный 0 г
Сердце говяжье (Варка) 0 г
Укроп 5 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 71 г
Бульон говяжий 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желешка мясная (моя)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 26.6% 874 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.6% 14000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 1.2% 18250 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 9.1% 2548 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.8 мкг 900 мкг 1.6% 3.7% 6081 г
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 4% 6024 г
Лютеин + Зеаксантин 0.778 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 5.4% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 11% 2143 г
Витамин В4, холин 18.23 мг 500 мг 3.6% 8.4% 2743 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 11.4% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 15.4% 1527 г
Витамин В9, фолаты 2.056 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 19455 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 3.7% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 1.85 мг 90 мг 2.1% 4.9% 4865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.136 мг 15 мг 0.9% 2.1% 11029 г
Витамин Н, биотин 0.007 мкг 50 мкг 714286 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 2.1046 мг 20 мг 10.5% 24.5% 950 г
Ниацин 1.616 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.42 мг 2500 мг 7.8% 18.2% 1279 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 5.8% 4000 г
Кремний, Si 0.03 мг 30 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Магний, Mg 24.5 мг 400 мг 6.1% 14.2% 1633 г
Натрий, Na 157.05 мг 1300 мг 12.1% 28.2% 828 г
Сера, S 68.63 мг 1000 мг 6.9% 16.1% 1457 г
Фосфор, P 61.5 мг 800 мг 7.7% 17.9% 1301 г
Хлор, Cl 3.55 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 64789 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Бор, B 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.538 мг 18 мг 3% 7% 3346 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 1.4% 17442 г
Кобальт, Co 1.743 мкг 10 мкг 17.4% 40.6% 574 г
Литий, Li 0.037 мкг ~
Марганец, Mn 0.0269 мг 2 мг 1.3% 3% 7435 г
Медь, Cu 87.43 мкг 1000 мкг 8.7% 20.3% 1144 г
Молибден, Mo 0.93 мкг 70 мкг 1.3% 3% 7527 г
Никель, Ni 0.106 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 5.84 мкг 55 мкг 10.6% 24.7% 942 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Фтор, F 10.93 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 36597 г
Хром, Cr 2.41 мкг 50 мкг 4.8% 11.2% 2075 г
Цинк, Zn 0.4215 мг 12 мг 3.5% 8.2% 2847 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.612 г ~
Валин 0.378 г ~
Гистидин* 0.369 г ~
Изолейцин 0.32 г ~
Лейцин 0.57 г ~
Лизин 0.77 г ~
Метионин 0.121 г ~
Метионин + Цистеин 0.232 г ~
Треонин 0.318 г ~
Триптофан 0.1 г ~
Фенилаланин 0.31 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.552 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.47 г ~
Аспарагиновая кислота 0.593 г ~
Гидроксипролин 0.055 г ~
Глицин 0.617 г ~
Глутаминовая кислота 0.922 г ~
Пролин 0.537 г ~
Серин 0.315 г ~
Тирозин 0.242 г ~
Цистеин 0.113 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.121 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.157 г min 16.8 г 0.9% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.183 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.053 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Желешка мясная (моя) составляет 42,9 кКал.

  • Порция = 270 гр (115.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.9 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕШКА МЯСНАЯ (МОЯ)

Желешка мясная (моя) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,4 %

Чем полезен Желешка мясная (моя)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желешка мясная (моя), калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желешка мясная (моя), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы