Рецепт Морс ягодный сборный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс ягодный сборный

Смородина красная 100 г
Смородина черная 100 г
Клюква 100 г
Варенье из чёрной смородины 200 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Всю ягодку кладем в кастрюлю, доводим до кипения, добавляем варенье и еще 5 минут на горячей плите (не кипятить!). Процеживаем, протираем через сито (не мелкое) ягоду. Жмых можно еще раз залить кипятком и еще раз процедить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс ягодный сборный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.3 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6168 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 11% 3318 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.2% 4000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 14.7% 2517 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.7% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.5% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.6% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.36 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 111111 г
Витамин C, аскорбиновая 9.6 мг 90 мг 10.7% 39.2% 938 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 2.2% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.196 мкг 50 мкг 0.4% 1.5% 25510 г
Витамин РР, НЭ 0.04 мг 20 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.76 мг 2500 мг 1.2% 4.4% 8401 г
Кальций, Ca 7.04 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 14205 г
Магний, Mg 3.32 мг 400 мг 0.8% 2.9% 12048 г
Натрий, Na 2.88 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 45139 г
Сера, S 0.88 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 113636 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 1.5% 25806 г
Хлор, Cl 1.68 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 136905 г
Микроэлементы
Бор, B 2.2 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 2.2% 15929 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 5.9% 6250 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 1.5% 23529 г
Медь, Cu 5.68 мкг 1000 мкг 0.6% 2.2% 17606 г
Молибден, Mo 0.96 мкг 70 мкг 1.4% 5.1% 7292 г
Фтор, F 80.68 мкг 4000 мкг 2% 7.3% 4958 г
Цинк, Zn 0.0052 мг 12 мг 230769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Морс ягодный сборный составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс ягодный сборный, калорийность 27,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс ягодный сборный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы