Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай (сухая заварка) 2 г
Сахар песок 14 г
Вода водопроводная, городская 260 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 115 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.9 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5450 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.2% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.5% 7000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 7.4% 4380 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 13.3% 2455 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 1.3% 28125 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 7.8% 4186 г
Витамин В4, холин 4.65 мг 500 мг 0.9% 2.9% 10753 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 3.9% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.3% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.882 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 45351 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 6.5% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 1% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.941 мкг 50 мкг 1.9% 6.1% 5313 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2932 мг 20 мг 1.5% 4.9% 6821 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.4 мг 2500 мг 2.3% 7.4% 4433 г
Кальций, Ca 39.93 мг 1000 мг 4% 12.9% 2504 г
Магний, Mg 7.03 мг 400 мг 1.8% 5.8% 5690 г
Натрий, Na 17.16 мг 1300 мг 1.3% 4.2% 7576 г
Сера, S 8.53 мг 1000 мг 0.9% 2.9% 11723 г
Фосфор, P 30.7 мг 800 мг 3.8% 12.3% 2606 г
Хлор, Cl 29.41 мг 2300 мг 1.3% 4.2% 7820 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.7 мкг ~
Железо, Fe 0.46 мг 18 мг 2.6% 8.4% 3913 г
Йод, I 2.65 мкг 150 мкг 1.8% 5.8% 5660 г
Кобальт, Co 0.265 мкг 10 мкг 2.7% 8.7% 3774 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.3% 133333 г
Медь, Cu 9.51 мкг 1000 мкг 1% 3.2% 10515 г
Молибден, Mo 1.471 мкг 70 мкг 2.1% 6.8% 4759 г
Олово, Sn 4.41 мкг ~
Селен, Se 0.294 мкг 55 мкг 0.5% 1.6% 18707 г
Стронций, Sr 5 мкг ~
Фтор, F 110.96 мкг 4000 мкг 2.8% 9.1% 3605 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 3.9% 8475 г
Цинк, Zn 0.1176 мг 12 мг 1% 3.2% 10204 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.226 г min 16.8 г 1.3% 4.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 30,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты