Рецепт Желе из творога и молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из творога и молока

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 0 г
Желатин, сухой порошок, неподслащенный 30 г
Творог Мягкий Высокобелковый 5% [ВкусВилл] 0 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 300 г
Творог Обезжиренный 0,5% [ВкусВилл] 595 г
Эритрит [Fit Parad] 30 г
Творог домашний 0 г
Казеин [Scitec Nutrition] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из творога и молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.7 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2316 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 21.7% 633 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.9% 4667 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 2.2% 6257 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 5% 2752 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 3.6% 3913 г
Витамин В4, холин 5.87 мг 500 мг 1.2% 1.7% 8518 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 1.8% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.791 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 22334 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 2.8% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.955 мкг 50 мкг 1.9% 2.6% 5236 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2413 мг 20 мг 1.2% 1.7% 8288 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.06 мг 2500 мг 1.8% 2.5% 5674 г
Кальций, Ca 37.46 мг 1000 мг 3.7% 5.1% 2670 г
Магний, Mg 4.84 мг 400 мг 1.2% 1.7% 8264 г
Натрий, Na 20.78 мг 1300 мг 1.6% 2.2% 6256 г
Сера, S 34.21 мг 1000 мг 3.4% 4.7% 2923 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 4.8% 2857 г
Хлор, Cl 29.85 мг 2300 мг 1.3% 1.8% 7705 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.9 мкг ~
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 0.6% 28571 г
Йод, I 2.69 мкг 150 мкг 1.8% 2.5% 5576 г
Кобальт, Co 0.269 мкг 10 мкг 2.7% 3.7% 3717 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.3% 43478 г
Медь, Cu 68.09 мкг 1000 мкг 6.8% 9.4% 1469 г
Молибден, Mo 1.493 мкг 70 мкг 2.1% 2.9% 4689 г
Олово, Sn 4.48 мкг ~
Селен, Se 1.478 мкг 55 мкг 2.7% 3.7% 3721 г
Стронций, Sr 5.07 мкг ~
Фтор, F 5.97 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 67002 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 1.7% 8333 г
Цинк, Zn 0.1236 мг 12 мг 1% 1.4% 9709 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.197 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.073 г ~
Лизин 0.103 г ~
Метионин 0.018 г ~
Треонин 0.044 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.239 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Глицин 0.569 г ~
Глутаминовая кислота 0.261 г ~
Пролин 0.367 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.232 г min 16.8 г 1.4% 1.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%

Энергетическая ценность Желе из творога и молока составляет 72,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.7 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из творога и молока, калорийность 72,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из творога и молока, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты