Калорийность [П] Говядина, вымя говяжье, сувид, измельченное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "[П] Говядина, вымя говяжье, сувид, измельченное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173 ккал 1684 ккал 10.3% 6% 973 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 9.4% 618 г
Жиры 13.7 г 56 г 24.5% 14.2% 409 г
Вода 72.6 г 2273 г 3.2% 1.8% 3131 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 3.5 мг 20 мг 17.5% 10.1% 571 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 49 мг 1000 мг 4.9% 2.8% 2041 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 1.6% 3636 г
Сера, S 123 мг 1000 мг 12.3% 7.1% 813 г
Фосфор, P 141 мг 800 мг 17.6% 10.2% 567 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.3 мг 18 мг 18.3% 10.6% 545 г

Энергетическая ценность [П] Говядина, вымя говяжье, сувид, измельченное составляет 173 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 173 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 13.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 72.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства [П] ГОВЯДИНА, ВЫМЯ ГОВЯЖЬЕ, СУВИД, ИЗМЕЛЬЧЕННОЕ

[П] Говядина, вымя говяжье, сувид, измельченное богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,5 %, фосфором - 17,6 %, железом - 18,3 %

Чем полезен [П] Говядина, вымя говяжье, сувид, измельченное

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: [П] Говядина, вымя говяжье, сувид, измельченное калорийность 173 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен [П] Говядина, вымя говяжье, сувид, измельченное, калории, нутриенты, полезные свойства [П] Говядина, вымя говяжье, сувид, измельченное
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги