Рецепт Суп с тушенкой и макаронными изделиями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с тушенкой и макаронными изделиями

Говядина тушеная 330 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 150 г
Вода, водопроводная, питьевая 2000 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 90 г
Масло подсолнечное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с тушенкой и макаронными изделиями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.1 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2669 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 5.7% 2815 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 9.4% 1697 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 4.1% 3842 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.8% 3333 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 6.2% 2548 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.8 мкг 900 мкг 6.3% 10% 1585 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.336 мг 5 мг 6.7% 10.6% 1488 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.9% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 2.9% 5625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 2.7% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 6.8% 2353 г
Витамин В9, фолаты 2.923 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 13685 г
Витамин C, аскорбиновая 1.49 мг 90 мг 1.7% 2.7% 6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.721 мг 15 мг 4.8% 7.6% 2080 г
Витамин Н, биотин 0.063 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 79365 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.4169 мг 20 мг 7.1% 11.3% 1412 г
Ниацин 0.686 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.7 мг 2500 мг 5.5% 8.7% 1829 г
Кальций, Ca 7.17 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 13947 г
Кремний, Si 0.195 мг 30 мг 0.7% 1.1% 15385 г
Магний, Mg 8.42 мг 400 мг 2.1% 3.3% 4751 г
Натрий, Na 51.89 мг 1300 мг 4% 6.3% 2505 г
Сера, S 28.74 мг 1000 мг 2.9% 4.6% 3479 г
Фосфор, P 35.1 мг 800 мг 4.4% 7% 2279 г
Хлор, Cl 13.97 мг 2300 мг 0.6% 1% 16464 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 161.9 мкг ~
Бор, B 25.1 мкг ~
Ванадий, V 24.17 мкг ~
Железо, Fe 0.539 мг 18 мг 3% 4.8% 3340 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 1.1% 15306 г
Кобальт, Co 1.051 мкг 10 мкг 10.5% 16.6% 951 г
Литий, Li 12.667 мкг ~
Марганец, Mn 0.0631 мг 2 мг 3.2% 5.1% 3170 г
Медь, Cu 66.19 мкг 1000 мкг 6.6% 10.5% 1511 г
Молибден, Mo 1.911 мкг 70 мкг 2.7% 4.3% 3663 г
Никель, Ni 0.909 мкг ~
Рубидий, Rb 96.6 мкг ~
Селен, Se 0.052 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 105769 г
Фтор, F 53.2 мкг 4000 мкг 1.3% 2.1% 7519 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 5.7% 2793 г
Цинк, Zn 0.1269 мг 12 мг 1.1% 1.7% 9456 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.581 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 0.121 г ~
Валин 0.141 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.171 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.075 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.147 г ~
Заменимые аминокислоты 0.229 г ~
Аланин 0.119 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Гидроксипролин 0.028 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.305 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.81 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.596 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.092 г ~
18:0 Стеариновая 0.056 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.336 г min 16.8 г 2% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.334 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.789 г от 11.2 до 20.6 г 7% 11.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.789 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп с тушенкой и макаронными изделиями составляет 63,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.1 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с тушенкой и макаронными изделиями, калорийность 63,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с тушенкой и макаронными изделиями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги