Рецепт Пирожное с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное с бананом

Банан [Магнит] 115 г
Тыква 435 г
Белок Яичный [Мой] 77 г
Ванилин [Haas] 1 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 4 г
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] 0 г
Геркулес Хлопья Овсяные 50 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 2 г
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 5 г
Вода 10 г
Манка [Dobele] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.5 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2201 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 6% 2171 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.7% 8000 г
Углеводы 14.3 г 219 г 6.5% 8.5% 1531 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 7.8% 1667 г
Вода 79.7 г 2273 г 3.5% 4.6% 2852 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 145.2 мкг 900 мкг 16.1% 21% 620 г
бета Каротин 0.871 мг 5 мг 17.4% 22.7% 574 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.5% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 2.5% 5143 г
Витамин В4, холин 4.76 мг 500 мг 1% 1.3% 10504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 6% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 5% 2632 г
Витамин В9, фолаты 8.131 мкг 400 мкг 2% 2.6% 4919 г
Витамин C, аскорбиновая 4.65 мг 90 мг 5.2% 6.8% 1935 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.232 мг 15 мг 1.5% 2% 6466 г
Витамин Н, биотин 0.232 мкг 50 мкг 0.5% 0.7% 21552 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.4065 мг 20 мг 2% 2.6% 4920 г
Ниацин 0.29 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.42 мг 2500 мг 6.9% 9% 1450 г
Кальций, Ca 37.71 мг 1000 мг 3.8% 5% 2652 г
Кремний, Si 17.423 мг 30 мг 58.1% 75.9% 172 г
Магний, Mg 8.3 мг 400 мг 2.1% 2.7% 4819 г
Натрий, Na 2.82 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 46099 г
Сера, S 10.47 мг 1000 мг 1% 1.3% 9551 г
Фосфор, P 51.2 мг 800 мг 6.4% 8.4% 1563 г
Хлор, Cl 11.05 мг 2300 мг 0.5% 0.7% 20814 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.5 мкг ~
Бор, B 9.2 мкг ~
Ванадий, V 52.21 мкг ~
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 2% 6522 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 25862 г
Кобальт, Co 0.581 мкг 10 мкг 5.8% 7.6% 1721 г
Марганец, Mn 0.0255 мг 2 мг 1.3% 1.7% 7843 г
Медь, Cu 104.65 мкг 1000 мкг 10.5% 13.7% 956 г
Молибден, Mo 2.693 мкг 70 мкг 3.8% 5% 2599 г
Никель, Ni 2.613 мкг ~
Рубидий, Rb 40 мкг ~
Селен, Se 0.175 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 31429 г
Фтор, F 51.28 мкг 4000 мкг 1.3% 1.7% 7800 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 3% 4310 г
Цинк, Zn 0.1432 мг 12 мг 1.2% 1.6% 8380 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.116 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Пирожное с бананом составляет 76,5 кКал.

  • Порция = 107 гр (81.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.5 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 14.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 79.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ С БАНАНОМ

Пирожное с бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,1 %, бэта-каротином - 17,4 %, кремнием - 58,1 %

Чем полезен Пирожное с бананом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное с бананом, калорийность 76,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты