Рецепт Батон и Филадельфия. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батон и Филадельфия

Батон нарезной 25 г
Сыр Филадельфия Шоколадный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батон и Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 3.2% 1118 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 5.4% 667 г
Углеводы 43 г 219 г 19.6% 7% 509 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.8% 2000 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.3% 15153 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин В4, холин 24.09 мг 500 мг 4.8% 1.7% 2076 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 1% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.2% 2941 г
Витамин В9, фолаты 12.727 мкг 400 мкг 3.2% 1.1% 3143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.773 мг 15 мг 5.2% 1.9% 1940 г
Витамин Н, биотин 0.836 мкг 50 мкг 1.7% 0.6% 5981 г
Витамин РР, НЭ 0.9545 мг 20 мг 4.8% 1.7% 2095 г
Макроэлементы
Калий, K 41.82 мг 2500 мг 1.7% 0.6% 5978 г
Кальций, Ca 8.64 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 11574 г
Кремний, Si 1 мг 30 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Магний, Mg 5.91 мг 400 мг 1.5% 0.5% 6768 г
Натрий, Na 194.09 мг 1300 мг 14.9% 5.3% 670 г
Сера, S 26.36 мг 1000 мг 2.6% 0.9% 3794 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 1.3% 2712 г
Хлор, Cl 324.09 мг 2300 мг 14.1% 5% 710 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.545 мг 18 мг 3% 1.1% 3303 г
Кобальт, Co 0.909 мкг 10 мкг 9.1% 3.3% 1100 г
Марганец, Mn 0.3805 мг 2 мг 19% 6.8% 526 г
Медь, Cu 61.36 мкг 1000 мкг 6.1% 2.2% 1630 г
Молибден, Mo 6.182 мкг 70 мкг 8.8% 3.1% 1132 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.7% 5000 г
Цинк, Zn 0.3382 мг 12 мг 2.8% 1% 3548 г

Энергетическая ценность Батон и Филадельфия составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 43 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОН И ФИЛАДЕЛЬФИЯ

Батон и Филадельфия богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,1 %, марганцем - 19 %

Чем полезен Батон и Филадельфия

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батон и Филадельфия, калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батон и Филадельфия, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты