Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Вода 3000 г
Куриный окорочок (Варка) 300 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь (Жарка) 100 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.5 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6873 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 10.2% 4000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.5% 9333 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.9% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.1% 6667 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 16.7% 2423 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.1 мкг 900 мкг 5.5% 22.4% 1833 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.288 мг 5 мг 5.8% 23.7% 1736 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4.5% 9474 г
Витамин В4, холин 2.13 мг 500 мг 0.4% 1.6% 23474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 3.3% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 6.9% 6061 г
Витамин В9, фолаты 0.857 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 46674 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 4.5% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 1.2% 35714 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 66667 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.4179 мг 20 мг 2.1% 8.6% 4786 г
Ниацин 0.348 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.4 мг 2500 мг 3.3% 13.5% 3071 г
Кальций, Ca 7.97 мг 1000 мг 0.8% 3.3% 12547 г
Кремний, Si 3.885 мг 30 мг 13% 53.1% 772 г
Магний, Mg 5.73 мг 400 мг 1.4% 5.7% 6981 г
Натрий, Na 53.94 мг 1300 мг 4.1% 16.7% 2410 г
Сера, S 22.11 мг 1000 мг 2.2% 9% 4523 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 8.6% 4762 г
Хлор, Cl 89.3 мг 2300 мг 3.9% 15.9% 2576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 11.95 мкг ~
Железо, Fe 0.265 мг 18 мг 1.5% 6.1% 6792 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 2% 19231 г
Кобальт, Co 1.275 мкг 10 мкг 12.8% 52.2% 784 г
Литий, Li 5.04 мкг ~
Марганец, Mn 0.0236 мг 2 мг 1.2% 4.9% 8475 г
Медь, Cu 33.89 мкг 1000 мкг 3.4% 13.9% 2951 г
Молибден, Mo 2.871 мкг 70 мкг 4.1% 16.7% 2438 г
Никель, Ni 0.508 мкг ~
Рубидий, Rb 38.6 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 141026 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Фтор, F 86.36 мкг 4000 мкг 2.2% 9% 4632 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 11.8% 3497 г
Цинк, Zn 0.1845 мг 12 мг 1.5% 6.1% 6504 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.295 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аргинин* 0.167 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.167 г ~
Лизин 0.203 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.092 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.163 г ~
Заменимые аминокислоты 0.157 г ~
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.18 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.119 г ~
Глутаминовая кислота 0.314 г ~
Пролин 0.114 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 45.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.199 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.322 г min 16.8 г 1.9% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.336 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.13 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 24,5 кКал.

  • Порция = 945 гр (231.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.5 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13 %, кобальтом - 12,8 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 24,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги