Рецепт Суп с вермишелью и куриной грудкой(филе). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с вермишелью и куриной грудкой(филе)
| Вода водопроводная, городская | 1500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 27 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 45 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 126 г |
| Картофель (Варка без слива) | 132 г |
| Вермишель #96 [Federici] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью и куриной грудкой(филе)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 13.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.8% | 10000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 24.3% | 2385 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 17.3% | 3285 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 19.7% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 4.86 мг | 500 мг | 1% | 5.8% | 10288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 10.4% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 13.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.663 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 60332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 2.3% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 4.6% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4383 мг | 20 мг | 2.2% | 12.7% | 4563 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.43 мг | 2500 мг | 2.5% | 14.5% | 4070 г |
| Кальций, Ca | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 20833 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 48% | 1200 г |
| Магний, Mg | 7.64 мг | 400 мг | 1.9% | 11% | 5236 г |
| Натрий, Na | 3.82 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 34031 г |
| Сера, S | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.4% | 5556 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 10.4% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 6.47 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.7% | 35549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 5.2% | 11043 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.953 мкг | 10 мкг | 9.5% | 54.9% | 1049 г |
| Литий, Li | 3.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 4% | 15152 г |
| Медь, Cu | 25.27 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 14.5% | 3957 г |
| Молибден, Mo | 0.771 мкг | 70 мкг | 1.1% | 6.4% | 9079 г |
| Никель, Ni | 0.319 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.323 мкг | 55 мкг | 2.4% | 13.9% | 4157 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.68 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.4% | 5504 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 12.1% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 5.8% | 9600 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью и куриной грудкой(филе) составляет 17,3 кКал.
- Порция = 256 гр (44.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 95.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вензель
- Olivki sacla
- Сыр с грецким орехом
- Соус из греческого йогурта
- Киноа
- Молоко 2.5%
- Творог обезжиренный 0% Вкуснотеево
- Какао
- Львовский сырник
- Кефирно-банановый десерт желе
- Ужин
- Каша горох
- Ковалочек домашний
- Йогурт ТР
- Свекла со сметаной
- Овощи в тортилье
- Запеканка рисовая молочная
- Сыр мягкий МОЦАРЕЛЛА Bonfesto (5 шариков)
- Салат 10.01
- Котлеты с капустой
- Крусик с абрикосом
- Тунец кусочки в собственном соку
- Булгур макфа
- Филе грудки цыпленка для запекания в маринаде «Сливочно-пряный» [Вкусвилл]
- Мороженое со вкусом шоколада 60 грамм
- Рагу по мароккански
- Мороженое со вкусом шоколада
- Курица с сельдереем и лимоном, булгур
- Гранола орехи и изюм 160г
- Крабовый салат
- Эскалоп свиной
- Брюссельская с морковью
- Капуста тушеная
- Гречка моя
- Рыба с овощами
- Овсяноблин с лососем,авокадо и сливочным сыром
- Чай гречишный заваренный
- Творог сказка
- Желе Вишня (Моё)
- Оливки крупные с косточкой Окей
- Кедровая мучка
- Рулет с взбитыми сливками и бобами
- Шоколад 100%
- Блин белковый
- Блинчики с мясом (5шт.)
- Пп блины
- Корж из овсяно-льняной муки с какао 10.01
- Курица по французки
- Сэндвич ролл с курицей и морковью по-корейски
- Печенье топлёное молоко
- Belgian chocolate frozen yogurt Waitrose
- Салат с ананасасм
- Пицца "Маргарита" (Хоум пицца)
- Салат с ананасами
- Суп сырный без пережарки (на курином бульоне)
- Салат овощной с майонезом
- Салат с ананасами!
- козий свр
- Соус терияки ТР
- Пироженное шу с брусники
- Протеиновое печенье Лемон-Кукуруза
- Свинина рулька отварная
- Snaqfabriq cream&coconut
- Рисовая мука Ашан
- Картошка тушеная
- Protein isolate DH8 HYDRO 90
- Рыбные котлеты из минтая
- Тушёная капуста огонь с нутом
- Протеиновое печенье Шоколад-Гречка
- Сырный суп
- Сельдерей
- Тыквосырник
- Пицца с брокколи
- Чизкейк рикотта маскарпоне
- Запеканка МК творожная
- Бульон куриный
- Курица Карри с рисом
- Сырники из творога из колбассыр
- Минтай запеченый
- Тилапиа
- Какао Nesquik
- Какао Nesquik
- Протеин макслер на молоке
- Сыр лёгкий 15%
- Хрутка, какао-быстрорастворимый
- Какао ХРУТКА
- Суп куриный с вермишелью МОЁ
- Хлеб pilngraudu kviešu tostermaize
- Лаваш с сыром
- Борщ 10-23
- Суфле яблочно-творожное
- Йогурт TEOS 2% черника
- Миндальная мука
- Творог Искренне Ваш обезжиренный, 0%
- Clean whey stracciatella
- Мусс из красной фасоли
- Авокадо со сливочным маслом
- Рулет деликатесный из птицы
- Творожная запеканка с тыквой
- Пюре из тыквы яблок
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью и куриной грудкой(филе), калорийность 17,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью и куриной грудкой(филе), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
