Рецепт Кофе с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с маслом

Вода 130 г
Кофе растворимый, сухой 2 г
Молоко козье 70 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.2 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3991 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.8% 6333 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 14.5% 1647 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 1.7% 13688 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 9.7% 2449 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.1 мкг 900 мкг 4% 9.5% 2493 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.2% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 7.8% 3051 г
Витамин В4, холин 5.26 мг 500 мг 1.1% 2.6% 9506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 5% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 2.1% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.338 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 118343 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 2.6% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 1.9% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 1.4% 17544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.9% 27273 г
Витамин Н, биотин 1.048 мкг 50 мкг 2.1% 5% 4771 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5749 мг 20 мг 2.9% 6.9% 3479 г
Ниацин 0.333 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.4 мг 2500 мг 2% 4.7% 5061 г
Кальций, Ca 52.44 мг 1000 мг 5.2% 12.3% 1907 г
Магний, Mg 5.36 мг 400 мг 1.3% 3.1% 7463 г
Натрий, Na 16.66 мг 1300 мг 1.3% 3.1% 7803 г
Сера, S 0.75 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 9.7% 2424 г
Хлор, Cl 12.71 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 18096 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.4 мкг ~
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 1.2% 18367 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 22059 г
Марганец, Mn 0.0068 мг 2 мг 0.3% 0.7% 29412 г
Медь, Cu 7.2 мкг 1000 мкг 0.7% 1.7% 13889 г
Молибден, Mo 3.372 мкг 70 мкг 4.8% 11.4% 2076 г
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 62.87 мкг 4000 мкг 1.6% 3.8% 6362 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Лактоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.438 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.102 г ~
Лизин 0.08 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.082 г ~
Заменимые аминокислоты 0.603 г ~
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.085 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.203 г ~
Пролин 0.092 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.134 г ~
6:0 Капроновая 0.054 г ~
8:0 Каприловая 0.055 г ~
10:0 Каприновая 0.147 г ~
12:0 Лауриновая 0.129 г ~
14:0 Миристиновая 0.318 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.936 г ~
18:0 Стеариновая 0.314 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.033 г min 16.8 г 6.1% 14.5%
14:1 Миристолеиновая 0.03 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.103 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.864 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.131 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.064 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Кофе с маслом составляет 42,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с маслом, калорийность 42,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты