Рецепт Вермишель молочная (без сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишель молочная (без сахара)

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 320 г
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишель молочная (без сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.7 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1741 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 5.7% 1810 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 4.8% 2154 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 6.5% 1576 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 3.5% 2914 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.8 мкг 900 мкг 2.1% 2.2% 4787 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 4% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 8.5% 1224 г
Витамин В4, холин 27.84 мг 500 мг 5.6% 5.8% 1796 г
Витамин В5, пантотеновая 0.368 мг 5 мг 7.4% 7.7% 1359 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 3.4% 3030 г
Витамин В9, фолаты 7.2 мкг 400 мкг 1.8% 1.9% 5556 г
Витамин В12, кобаламин 0.341 мкг 3 мкг 11.4% 11.8% 880 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 1.2% 8108 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 23256 г
Витамин Н, биотин 3.027 мкг 50 мкг 6.1% 6.3% 1652 г
Витамин РР, НЭ 1.1119 мг 20 мг 5.6% 5.8% 1799 г
Макроэлементы
Калий, K 152.16 мг 2500 мг 6.1% 6.3% 1643 г
Кальций, Ca 115.01 мг 1000 мг 11.5% 11.9% 869 г
Кремний, Si 0.587 мг 30 мг 2% 2.1% 5111 г
Магний, Mg 15.61 мг 400 мг 3.9% 4% 2562 г
Натрий, Na 47.51 мг 1300 мг 3.7% 3.8% 2736 г
Сера, S 35.16 мг 1000 мг 3.5% 3.6% 2844 г
Фосфор, P 97.2 мг 800 мг 12.2% 12.6% 823 г
Хлор, Cl 105.16 мг 2300 мг 4.6% 4.8% 2187 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 1.6% 6897 г
Йод, I 7.9 мкг 150 мкг 5.3% 5.5% 1899 г
Кобальт, Co 0.917 мкг 10 мкг 9.2% 9.5% 1091 г
Марганец, Mn 0.0897 мг 2 мг 4.5% 4.7% 2230 г
Медь, Cu 112.91 мкг 1000 мкг 11.3% 11.7% 886 г
Молибден, Mo 6.115 мкг 70 мкг 8.7% 9% 1145 г
Селен, Se 1.707 мкг 55 мкг 3.1% 3.2% 3222 г
Фтор, F 20.44 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 19569 г
Хром, Cr 2.03 мкг 50 мкг 4.1% 4.2% 2463 г
Цинк, Zn 0.4452 мг 12 мг 3.7% 3.8% 2695 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Вермишель молочная (без сахара) составляет 96,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.7 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ МОЛОЧНАЯ (БЕЗ САХАРА)

Вермишель молочная (без сахара) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,4 %, кальцием - 11,5 %, фосфором - 12,2 %, медью - 11,3 %

Чем полезен Вермишель молочная (без сахара)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишель молочная (без сахара), калорийность 96,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель молочная (без сахара), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги