Рецепт турецкий суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты турецкий суп с курицей

Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 200 г
Вода 1500 г
Курица, 1 категории (Варка) 600 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 300 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Петрушка 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "турецкий суп с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.6 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2352 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 9.8% 1434 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 8.2% 1697 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 3.4% 4212 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.5% 4000 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 5.4% 2571 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.2 мкг 900 мкг 3.7% 5.2% 2711 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 2.5% 5682 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 2.5% 5455 г
Витамин В4, холин 25.31 мг 500 мг 5.1% 7.1% 1976 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 7.1% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.167 мг 2 мг 8.4% 11.7% 1198 г
Витамин В9, фолаты 4.772 мкг 400 мкг 1.2% 1.7% 8382 г
Витамин В12, кобаламин 0.143 мкг 3 мкг 4.8% 6.7% 2098 г
Витамин C, аскорбиновая 1.93 мг 90 мг 2.1% 2.9% 4663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.346 мг 15 мг 2.3% 3.2% 4335 г
Витамин Н, биотин 2.94 мкг 50 мкг 5.9% 8.2% 1701 г
Витамин К, филлохинон 8.2 мкг 120 мкг 6.8% 9.5% 1463 г
Витамин РР, НЭ 3.7183 мг 20 мг 18.6% 26% 538 г
Ниацин 1.342 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.54 мг 2500 мг 2.9% 4.1% 3400 г
Кальций, Ca 11.16 мг 1000 мг 1.1% 1.5% 8961 г
Кремний, Si 0.348 мг 30 мг 1.2% 1.7% 8621 г
Магний, Mg 10.25 мг 400 мг 2.6% 3.6% 3902 г
Натрий, Na 89.25 мг 1300 мг 6.9% 9.6% 1457 г
Сера, S 57.28 мг 1000 мг 5.7% 8% 1746 г
Фосфор, P 41.5 мг 800 мг 5.2% 7.3% 1928 г
Хлор, Cl 164.82 мг 2300 мг 7.2% 10.1% 1395 г
Микроэлементы
Бор, B 15 мкг ~
Железо, Fe 0.577 мг 18 мг 3.2% 4.5% 3120 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 1.8% 7653 г
Кобальт, Co 4.083 мкг 10 мкг 40.8% 57% 245 г
Марганец, Mn 0.0759 мг 2 мг 3.8% 5.3% 2635 г
Медь, Cu 97.67 мкг 1000 мкг 9.8% 13.7% 1024 г
Молибден, Mo 2.247 мкг 70 мкг 3.2% 4.5% 3115 г
Никель, Ni 1.695 мкг ~
Рубидий, Rb 19.9 мкг ~
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 103774 г
Фтор, F 103.69 мкг 4000 мкг 2.6% 3.6% 3858 г
Хром, Cr 3.19 мкг 50 мкг 6.4% 8.9% 1567 г
Цинк, Zn 0.6307 мг 12 мг 5.3% 7.4% 1903 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.321 г ~
Валин 0.23 г ~
Гистидин* 0.128 г ~
Изолейцин 0.18 г ~
Лейцин 0.368 г ~
Лизин 0.415 г ~
Метионин 0.123 г ~
Метионин + Цистеин 0.183 г ~
Треонин 0.232 г ~
Триптофан 0.076 г ~
Фенилаланин 0.193 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.363 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.3 г ~
Аспарагиновая кислота 0.425 г ~
Гидроксипролин 0.039 г ~
Глицин 0.352 г ~
Глутаминовая кислота 0.673 г ~
Пролин 0.23 г ~
Серин 0.224 г ~
Тирозин 0.167 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 23.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.034 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.827 г ~
17:0 Маргариновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.24 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.24 г min 16.8 г 13.3% 18.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.326 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.867 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.827 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 10.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.772 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.044 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность турецкий суп с курицей составляет 71,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.6 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТУРЕЦКИЙ СУП С КУРИЦЕЙ

турецкий суп с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 18,6 %, кобальтом - 40,8 %

Чем полезен турецкий суп с курицей

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить турецкий суп с курицей, калорийность 71,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления турецкий суп с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги