Рецепт Десерт кофейный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт кофейный

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 200 г
Желатин пищевой 10 г
Мягкий Творог 5% [Кунгурский] 180 г
Какао-порошок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт кофейный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.7 ккал 1684 ккал 4.9% 6% 2061 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 11.4% 1070 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 9.2% 1333 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 2.2% 5615 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.8% 6667 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 4.5% 2703 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.8 мкг 900 мкг 1.9% 2.3% 5357 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 5.3% 2308 г
Витамин В4, холин 12.01 мг 500 мг 2.4% 2.9% 4163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 5% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 1.7% 7143 г
Витамин В9, фолаты 2.888 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 13850 г
Витамин В12, кобаламин 0.204 мкг 3 мкг 6.8% 8.3% 1471 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 0.9% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.5% 28302 г
Витамин Н, биотин 1.628 мкг 50 мкг 3.3% 4% 3071 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8274 мг 20 мг 4.1% 5% 2417 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.84 мг 2500 мг 3.4% 4.2% 2912 г
Кальций, Ca 79.86 мг 1000 мг 8% 9.8% 1252 г
Магний, Mg 12.4 мг 400 мг 3.1% 3.8% 3226 г
Натрий, Na 25.82 мг 1300 мг 2% 2.4% 5035 г
Сера, S 15.37 мг 1000 мг 1.5% 1.8% 6506 г
Фосфор, P 58.4 мг 800 мг 7.3% 8.9% 1370 г
Хлор, Cl 56.19 мг 2300 мг 2.4% 2.9% 4093 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.4 мкг ~
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 1.8% 6667 г
Йод, I 4.58 мкг 150 мкг 3.1% 3.8% 3275 г
Кобальт, Co 0.407 мкг 10 мкг 4.1% 5% 2457 г
Марганец, Mn 0.0409 мг 2 мг 2% 2.4% 4890 г
Медь, Cu 80.79 мкг 1000 мкг 8.1% 9.9% 1238 г
Молибден, Mo 2.972 мкг 70 мкг 4.2% 5.1% 2355 г
Олово, Sn 6.62 мкг ~
Селен, Se 1.018 мкг 55 мкг 1.9% 2.3% 5403 г
Стронций, Sr 8.65 мкг ~
Фтор, F 12.05 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 33195 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 2.4% 4902 г
Цинк, Zn 0.2578 мг 12 мг 2.1% 2.6% 4655 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.183 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.104 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.036 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.176 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Глицин 0.515 г ~
Глутаминовая кислота 0.244 г ~
Пролин 0.373 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.539 г min 16.8 г 3.2% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.107 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.2%

Энергетическая ценность Десерт кофейный составляет 81,7 кКал.

  • Порция = 197 гр (160.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.7 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт кофейный, калорийность 81,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт кофейный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы